3.07.2011
10 Gründe für Yoga
Kann ein Mensch irren, der regelmäßig Yoga übt, wenn es ihm in Deutschland schon über 5. Millionen Menschen gleichtun? Ich denke nicht. Es gibt 1.000 Gründe, warum Yoga gut tut und auch Sie, es unbedingt mal ausprobieren sollten.
Die 10 wichtigsten Gründe für Yoga aus meiner Sicht sind:
- Yoga ist vielseitig
Für jeden Geschmack das richtige Yoga. Es gibt körperorientierte Yoga-Richtungen, spirituellorientierte Yoga-Richtungen oder auch Mischformen. Haben Sie Mut in verschiedene Stile hineinzuschnuppern. - Yoga ist für Jeden
Ganz gleich ob Sie jung oder alt sind, beweglich oder flexibel, männlich oder weiblich, dick oder dünn, jeder kann Yoga machen. Geschulte Yoga-Lehrer und die richtigen Hilfsmittel, wie z.B. Blöcke oder Gurte ermöglichen jedem das Mitmachen. - Yoga immer und überall
Ganz gleich wo Sie wohnen oder auch Urlaub machen. Yoga ist inzwischen so verbreitet, dass Sie auch in Ihrer Nähe ein Yoga-Angebot finden werden. Und nach einiger Zeit, haben Sie vielleicht sogar Lust regelmäßig daheim zu üben. - Yoga fördert die Figur
Ein durchaus interessanter Nebeneffekt des Yoga ist, dass sich auch die äußere Körperhülle positiv verändert. Je nach Yoga-Richtung verliert man nicht nur an Gewicht, sondern kräftigt die gesamte Muskulatur und verbessert seine Haltung. - Yoga macht resistent gegen Stress
Durch die Verknüpfung von Yoga-Übungen, Pranayama (Atemübungen) und Meditation ist man fokussiert und der Stress des Tages ist glatt vergessen. Sie werden geduldiger und ausgeglichener. - Yoga verbessert die Atmung
Bewusstes Atmen schenkt nicht nur während der Yoga-Stunde Energie, bei regelmäßiger Übung kann man diese auch in den Alltag integrieren. Eine ruhige und tiefe Atmung wirkt sich unmittelbar auf Herzfrequenz und Puls aus. Ihre Nerven werden sich freuen. - Mit Yoga zum Körperbewusstsein
Während der Yoga-Übungen bleiben Sie ganz bei sich und spüren in Ihren Körper. Sie achten auf Ihre Grenzen und finden den Punkt zwischen zu viel und nicht genug. So können auch Stresssignale des Körpers im Alltag wieder bemerkt werden. - Yoga verbessert das Wohlbefinden
Yoga kann auch als unterstützende Therapie eingesetzt werden, z. B. bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Asthma, Hormonstörungen, Schlafstörungen, etc. - Yoga für mentale Stärke
Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Vor allem Yoga-Übungen die länger gehalten werden, stärken das Selbstwertgefühl, Ausdauer und generelle Leistungsfähigkeit. - Yoga lehrt wieder richtig zu entspannen
Zu jeder Yogastunde gehört Savasana, die Tiefenentspannung. Sie ist weit mehr als nur auf dem Boden zu liegen und nichts zu tun. Es ist die Regeneration von Körper und Geist, auch wenn sie am Anfang vielleicht eine der schwierigsten Übungen ist
Wenn Sie bereits Yoga üben, fallen Ihnen sicherlich noch eine Menge weiterer Gründe ein. Ergänzen Sie doch diese Liste mit Ihrem persönlichen besten Grund, warum Sie die Yogamatte ausrollen.
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Autor: Diana · 1 Kommentar · Trackback
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neulich hört ich folgenden interessanten Grund sich als Kerl mit Yoga zu beschäftigen:
“Ich geh in die Yoga-Stunde um körperbewusste Frauen kennen zulernen”.
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