28.10.2011
Yoga in der Badewanne. Entspannung pur.
Es muss nicht immer Yoga auf der Matte sein. Um Entspannung nach einem anstrengenden Tag zu finden, bedarf es nicht viel Aufwand. Schon ein Vollbad in ruhiger Atmosphäre kann Körper, Geist und Seele die notwendige Entspannung geben. Um die Zeit in der Badewanne richtig genießen zu können, sind einige Vorkehrungen sinnvoll.
Auf unserer Ostsee-Yogareise haben wir dieses schöne Bad. Es läd Dich ein zum Entspannen und Abtauchen.
Vorbereitungen für ein Entspannungsbad
Wohnt man nicht alleine, sollten Mitbewohner und Familie informiert werden, dass für die nächste Stunde das Badezimmer blockiert sein wird. Dringende Bedürfnisse sollten also vorher erledigt werden. Wer mag, kann im Badezimmer einige Kerzen aufstellen oder Rosenblüten verteilen, um eine stimmungsvolle Atmosphäre zu schaffen. Je nach persönlicher Vorliebe helfen auch schöne Musik oder ein gutes Buch dabei, zur Ruhe zu kommen.
Das Handy oder ein Telefon haben während eines Entspannungsbades natürlich nichts im Badezimmer zu suchen. Am Besten ist es, wenn die Telefone während der Zeit im Bad ausgestellt werden. Die Welt wird nicht untergehen, wenn man eine Stunde lang nicht erreichbar ist…
Ätherische Öle im Badewasser
Mit der Hilfe von ätherischen Ölen und den getroffenen Vorbereitungen ist es einfach, in der Badewanne Entspannung zu finden. Das Badewasser sollte nicht zu heiß sein, da dadurch der Kreislauf belastet wird. Ideal ist es, wenn die Temperatur des Wassers sich im Bereich der Körpertemperatur bewegt.
Wer mag, gibt nun ätherische Öle zum Badewasser. Damit sich das Öl mit dem Wasser verbindet und nicht als Öltropfen an der Oberfläche schwimmt, ist es notwendig, dem Wasser einen Emulgator hinzuzufügen. Dies kann zum Beispiel ein Becher Sahne sein. Durch die Sahne im Wasser verteilt sich nicht nur das ätherische Öl, die Haut wird zusätzlich durch die enthaltenen Fette gepflegt.
Öle und ihre Wirkung
Zu den ätherischen Ölen, die eine entspannende Wirkung auf den Körper haben, zählen Lavendel oder Rose. Zitrone oder Orange hingegen wirken vitalisierend. Da ätherische Öle sehr stark wirksam sind, reicht es, nur einige Tropfen dem Badewasser hinzuzufügen.
Beim Kauf sollte man darauf achten, dass das Öl von hoher Qualität ist und keine weiteren Öle oder Zusätze enthalten ist. Wer ein Bio-Produkt wählt, kann sich sicher sein, keine Schadstoffe im Öl zu finden.
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Autor: Linda · Kommentieren · Trackback
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