Beiträge zum Thema Buchempfehlungen
4.01.2012
#Yoga #eBook inkl. Übungen auch für Anfänger #kostenlos #downloaden
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Ja, ich möchte das eBook GRATIS! Wir schenken ihnen unser 108seitiges eBook “Yogabasics” mit vielen Yoga Übungen und Tipps. Zusätzlich erhalten Sie kostenlos unseren Yoga-Newsletter vier mal im Jahr mit wertvollen Informationen rund um Yoga.
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Yogareisen 2012 und Kurszeiten für Marienberg und Chemnitz
Goa, Toskana, Kärnten und die Ostsee. Kommen Sie mit uns in den Yoga Urlaub. ALLE Informationen über aktuelle Kurszeiten und Probestunden für Chemnitz bzw. Marienberg gibt es unter www.yogabasics-kurs.de.
Autor: Silvio · 2 Kommentare
20.11.2011
#Yoga #Journal Sonderheft “Yogapraxis für zu Hause”
Sonderhefte sind eine feine Sache. Es gibt eine extra Portion frischen Inhalt und viele nützliche Tipps für den Hausgebrauch. Auch die Zeitung “Yoga Journal” hat ein Sonderheft im Okt. 2011 herausgebracht und widmet sich dem Thema: Yoga zu Hause. Es werden viele Aspekte angesprochen, die einen Einstieg ermöglichen und natürlich gibt es auch spezielle Asanaserien zum selber üben.
Die Redaktion hat mich im Vorfeld angeschrieben und so durfte auch meinen Beitrag für das Sonderheft verfassen. Die Zeitung ist absolut kaufenswert und es gibt sie in jedem guten Kiosk und Buchladen.
Hier ist mein Beitrag: Persönliche Herausforderung eigene Yogapraxis
“Yoga möchte uns lehren Einfachheit und Freude in unser Leben zu integrieren. Das ist für mich ein ganz zentraler Punkt, der auch in der eigenen Yogapraxis zu Hause zu beachten ist. Oft wird unser Leben durch Leistungsdruck, Terminen und Verpflichtungen fremd bestimmt und wir haben wenig Zeit für bewusste eigene Aktivitäten. Die eigene Yogapraxis zu Hause darf deshalb keinen zusätzlichen Stress auf uns ausüben, weil wir diese sonst nicht vom Herzen aus praktizieren. Für mich habe mich entschieden: Regelmäßigkeit geht vor Dauer. Ich übe lieber dreimal in der Woche 30 Minuten, als einmal 90 Minuten. Und wenn ich es nur zweimal schaffe, ärgere ich mich nicht. Dieser „relaxten“ Einstellung habe ich es zu verdanken, dass ich dem Yoga seit über zehn Jahren treu geblieben bin.
Wie übe ich zu Hause? Die große Kunst ist es, die Übungen (Asana und Pranayama) für sich zu entdecken, die dem eigenen Wohlbefinden gut tun. Das sind nicht die Übungen die besonders leicht gehen, sondern wo Entwicklungsmöglichkeiten da sind. Auch hier gilt: Einfachheit vor Komplexität. Yoga zu Hause ist so wunderbar einfach: Drei Runden Sonnengruß, Vorbeugen, paar Rückbeugen, Drehungen sind ganz wichtig und ein kurzes Savasana bzw. Meditation. Doch vorher gilt es eine wichtige Hürde zu nehmen: Wir müssen unsere Matte ausrollen und dann kann es losgehen.” von Silvio Fritzsche
Speziell für Yoga Beginner bieten wir in unserem Blog einen Yoga Kurs – Yoga Übungen für Anfänger an. Per Video stellen wir im ersten Teil unseres Yogakurses acht wichtige Positionen Schritt für Schritt vor. Der erste Schritt im Yoga ist bei uns leicht!
Autor: Silvio · Kommentieren
18.04.2009
Möhren-Kokos-Suppe mit Ingwer
Mild, wärmend und erfrischend zu gleich – eine Suppe für den Sommer! Die Möhren putzen, schälen und in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Dann kannst Du die Kartoffeln schälen und klein würfeln. Ingwer schälen und ganz fein würfeln.
Jetzt kannst Du das Ghee in einer Pfanne erhitzen und den Ingwer ca. 2 Minuten darin andünsten. Möhren hinzugeben und etwa 3 Minuten auf kleiner Flamme weiter andünsten.
In dieser Zeit kannst Du die Gemüsebrühe in einem Topf erhitzen. Anschließend die Kartoffeln und den Inhalt der Pfanne (Möhren + Ingwer) hinzu geben und ca. 20 Minuten weiterlesen »
Autor: Silvio · 2 Kommentare
27.02.2009
Yoga Babys…! Yoga in der Schwangerschaft.
Deutschland braucht mehr Babys! Mehr Yoga Babys…! Menschen beginnen aus den unterschiedlichsten Gründen mit Yoga. Manche weil sie Ruhe finden möchten, andere weil sie Rückenprobleme haben und einige auch – weil sie schwanger sind und hier sollte Yoga gut sein. Steht zu mindest oft geschrieben oder wird gesagt. Dem ist auch so! Allerdings gibt es hier so manches zu beachten. Diese Hinweise sind in dem nachfolgenden Artikel beschrieben. Gerade für werdende Mütter, die schon Yoga vor Ihrer Schwangerschaft praktiziert haben, haben die Chance, ihr neu heranwachsendes Leben viel bewusster und intensiver wahrzunehmen und die eigenen körperlichen Veränderungen zu erleben.
Autor: Silvio · 5 Kommentare
25.12.2008
Licht fürs Leben: Die Yoga-Vision eines großen Meisters
B.K.S. Iyengar kann auf über siebzig Jahre Yogapraxis zurückblicken und zählt zu den bedeutenden Yogalehrern überhaupt. Am 14. Dezember 2007 feierte er seinen 89. Geburtstag. Das Buch “Licht fürs Leben” ist sein Vermächtnis an uns. 382 Seiten warten auf Dich. Viel Spaß beim Lesen.
Erscheinungsdatum: September 2007
ISBN: 3502611831
Sprache: Deutsch
Licht fürs Leben: Die Yoga-Vision eines großen Meisters
Autor: Silvio · Kommentieren
25.12.2008
Hatha Yoga: Einheit von Körper, Geist und Seele
Mikel Burley hat hier ein besonderes Yogabuch geschrieben. Es ist ein echtes Standardwerk. Es geht mehr um Philosophie, die einfach und verständlich erklärt wird, z.Bsp. Symbolik des Yoga, feinstofflicher Körper, Prinzipien des Tantra u.v.m. Du bekommst Aspekte von Yoga vermittelt, die nur selten im Westen gelehrt werden. Kulturelle und philosphische Hintergründe werden so verständlich.
Erscheinungsdatum: 2005
ISBN: 3778781715
Sprache: Deutsch
Hatha Yoga: Einheit von Körper, Geist und Seele
Autor: Silvio · Kommentieren
25.12.2008
Schlampenyoga oder Wo geht’s hier zur Erleuchtung?
Ich habe mich selbst an vielen Stellen in diesem buch wieder entdeckt und habe Yoga
genau so bunt und vielfältig erlebt, wie Milena in diesem Buch beschreibt. Es ist witzig aber auch sehr informativ, Weil ich Yoga ähnlich sehe wie sie, kann ich es nur empfehlen. Ich gebe Dir maximal drei Tage zum Lesen, weil Du es nicht mehr weglegen möchtest.
Erscheinungsdatum: März 2005
ISBN: 3896672789
Sprache: Deutsch
Schlampenyoga oder Wo geht’s hier zur Erleuchtung?
Yoga plus Buch “Schlampenyoga” zum Verschenken
Yoga als Gutschein. Verschenke Yoga plus Buch “Schlampenyoga”. Alle Informationen und Möglichkeiten gibt es hier.
Autor: Silvio · 2 Kommentare
25.12.2008
Licht auf Yoga: Yoga Dipika. Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga
Das zweite Standardwerk von Iyengar. Mehr als 200 Asana werden im Detail beschrieben und über 600 (!!) Fotos machen dieses Buch zu einem absoluten Praxisbuch! Dieses Buch geht auf Contra Indikatoren einzelner Techniken ein. Pranayamas und Bandhas werden ebenfalls beschrieben… Ein geniales Buch!
Erscheinungsdatum: 1993
ISBN: 3502633347
Sprache: Deutsch
Licht auf Yoga: Yoga Dipika. Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga
Autor: Silvio · Kommentieren
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Reisekatalog 2012
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