Krankenkassen übernehmen bis zu 100% für deinen Online Yoga Kurs Hier erfährst du, wie deine Krankenkasse einfach die Kosten für deinen Online Yoga Kurs übernimmt und welche Kurse genau bezuschusst werden. Außerdem erklären wir dir kurz die Abrechnung und am Ende gibt es noch einen wichtigen Tipp. [...]
Mit Yoga Schultern dehnen - so werden deine Schultern beweglich Wie du mit Yoga Schultern richtig dehnst, erfährst du in diesem Artikel: „Lass doch die Schultern nicht hängen!“ oder „Richte dich auf!“ und andere dieser Aussagen sind dir vielleicht nicht unbekannt. Vor allem wenn du die meiste Zeit [...]
Beim Yoga Hohlkreuz vermeiden – so übst du richtig Einer der häufigsten Fehler im Yoga ist, dass zu schnelle Üben. In Folge dessen entsteht kompensatorisch beim Yoga Hohlkreuz als Problematik. Das bedeutet, dass der Körper eine Schonhaltung einnimmt, um die fehlende Technik oder Kraft auszugleichen. Wenn du nun [...]
Vibrationsplatte Senioren – So gelingt der Kraftaufbau Ü60 „Wer rastet, der rostet.“ Dieses Sprichwort kennst du sicher. Der Mensch braucht Bewegung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Aber weißt du auch, was man aktiv und effektiv für den Kraftaufbau tun kann? In diesem Artikel erzähle ich dir, wie [...]
Yoga Übungen für die Halswirbelsäule Vielleicht hast du dir schon lange ein paar Hinweise und Yoga Übungen für die Halswirbelsäule gewünscht. Nicht selten ist unser Alltag von viel sitzender Tätigkeit geprägt. Viele Stunden Bildschirmarbeit und eine falsche Sitzhaltung begünstigen Schonhaltungen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Nicht selten [...]
Den Vagusnerv aktivieren hilft bei Stressabbau Hast du schon einmal etwas vom Vagusnerv gehört? Nein? Dann wirst du in diesem Artikel einiges über den Nerv erfahren, dazu wunderbare Tipps und Übungen, wie du den Vagusnerv stimulieren kannst. Dieser „Ruhe und Entspannungsnerv“ hat einen entscheidenden Einfluss auf dein Wohlbefinden. [...]
So wirkt Yoga gegen Stress Dein Körper und deine Seele haben sehr feine Antennen Stress wahrzunehmen. Wenn dein Alltag immer hektischer wird und du nur noch wenig Ruhe verspürst, dann reagiert dein Körper mit typischen Stresssymptomen. Du wirst ein allgemeines Unwohlsein bemerken, innere Unruhe stellt sich ein und [...]
Yoga für Unbewegliche - Die richtige Dehnroutine ist wichtig Wenn du unbeweglich bist und Yoga übst, ist es essentiell dich richtig zu dehnen. Mit einer guten Dehnroutine wirst du Verletzungen vermeiden, Blockaden sowie Verspannungen lösen. Zudem spürst du durch richtige Dehnung schneller Fortschritte in deiner Praxis. Um deinen [...]
Einfache Hüftübungen für Anfänger Sicher ist dir auch schon der Begriff „offene Hüfte“ im Yoga begegnet. Menschen mit „offenen Hüften“ scheinen mühelos und elegant ihr Bein aus dem "Hund" nach vorn in den Ausfallschritt zu schwingen. Grätschen wirken bei ihnen ganz entspannt und weit. Der Meditationssitz gelingt ihnen [...]
Yoga für Unbewegliche - wie du flexibler wirst Viele Menschen probieren Yoga nicht aus, weil sie sich für zu unbeweglich oder unsportlich halten. Sie sehen nur die meist überflexiblen Yogis, die sich wie eine Brezel in alle Richtungen verbiegen können. Natürlich fällt es einem bei diesen Vorlagen schwer [...]