2.01.2011
Yoga-Knigge Teil 3 von 3
Yogabasics wünscht Ihnen ein erfolgreiches, glückliches und gesundes Jahr 2011. Mögen Sie die Kraft und Energie haben, Ihre Wünsche und Ziele in die Tat umsetzen zu können.
Vielleicht haben Sie sich ja auch vorgenommen mit Yoga zu beginnen oder mehr Yoga zu üben. Damit Sie die richtigen Verhaltensweisen im Yoga-Studio kennen, erwartet Sie heute der 3. und letzte Teil des Yoga-Knigge, viel Spaß damit.
11. Respektieren Sie sich selbst und vergessen Sie Wettbewerbe
Setzen Sie sich niemals unter Druck, sondern üben Sie langsam und vorsichtig. Yoga ist kein Wettkampfsport. Beobachten Sie sich ständig selbst und falls Sie Schmerzen verspüren, versuchen Sie vorsichtig und behutsam mit der Atmung aus der Haltung herauszugehen. Sollten Sie aus der Puste kommen, ist das ein Signal, dass es für den Moment genug ist und Sie die Pose vorsichtig verlassen sollten oder eine Zwischenatmung einfließen lassen. Sehen Sie es als Chance, intensiv mit Ihrem Körper in Verbindung zu treten.
Autor: Diana · Kommentieren
20.12.2010
Yoga-Knigge Teil 2 von 3
Verhaltentstipps fürs Yoga-Studio!
Lesen Sie heute die Verhaltenstipps 6 – 10 im 3-teiligen Yoga-Knigge. Sollten Sie noch weitere Tipps und Anregungen haben, so sind wir auf Ihren Kommentar gespannt.
6. Duftmarke setzen
Keiner mag Schweiß. Auf übermäßigen Parfum-Gebrauch sollten Sie vor der Yoga-Stunde dennoch verzichten. Mag sein, dass Sie es selbst nicht riechen – aber Ihre Mitmenschen umso mehr. Heben Sie sich diesen Genuss für die Dusche danach auf. Knoblauchverzehr ist zwar gesund, doch Ihr Matten-Nachbar wird es Ihnen danken, wenn Sie am Tag der Yoga-Stunde darauf verzichten. Auch kalter Rauch, von der Zigarette kurz vor der Yoga-Stunde, bekommt nicht nur Ihrem Matten-Nachbarn nicht gut, sondern auch Ihnen.
7. Behangen wie ein Weihnachtsbaum?
Nehmen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit großen Schmuck ab. Klappernde Armbänder, große Fliegeruhren oder lange Ketten und Ohrringe sind beim Yoga eher hinderlich, wenn nicht sogar gefährlich. Nicht nur Sie selbst auch Ihr Yogalehrer kann sich beim „adjusten“ darin verfangen. Der Schmerz hinterher ist größer als der optische Nutzen. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
18.12.2010
Yogabasics! Jahresrückblick 2010
© Foto: Hallenkunst Chemnitz
Nur noch wenige Tage und das Jahr 2010 geht zu Ende. Aus und vorbei. Wie ein Atemzug. Nach der Ausatmung folgt die Einatmung. Nach der Einatmung kommt die nächste Ausatmung. Und was machen wir Yogis? Wie unterbrechen diesen Rhythmus und halten den Atem an. Dieses Anhalten ist ein bewusstes Pausieren, ein Reflektieren, ein Blick nach Innen. Wie geht’s es mir? Bin ich glücklich? Sollte ich an meinem Leben was ändern. Und wenn ja, was genau ist es und wie kann ich es umsetzen?
Ein Jahresrückblick ist so eine kleine Atempause. Wie war das Yogajahr für mich als Yogalehrer. Wie hat es sich angefühlt, was hat mir gefallen und was nicht? Wie geht es weiter?
Jeder sollte eine Hängematte haben!
Danke. Ich danke jedem, der zu mir in den Kurs kommt. Es ist eine große Freude, mit Euch gemeinsam Yoga zu üben. In der Gemeinschaft ist vieles einfacher. Die Räumlichkeiten in der Kappelbachgasse oder auch der Saal in der Baldauf Villa in Marienberg geben uns einen geschützten Raum und wir haben die Chance, unserem Leben eine neue Ausrichtung zu geben. Das Leben als Spiel zu sehen, Leichtigkeit zu entwickeln und in scheinbaren Niederlagen eine Möglichkeit zu sehen, daran zu wachsen. Wir alle in den Kursen haben eine Gemeinsamkeit. Es ist die Liebe zum Yoga! weiterlesen »
Autor: Silvio · 1 Kommentar
15.12.2010
Yoga-Knigge Teil 1 von 3
Wie verhalte ich mich im Yogastudio?
Wenn Sie gerade Ihren ersten Yoga-Kurs besuchen, können Sie die ungeschriebenen Regeln zur Etikette noch nicht kennen. Damit Sie und der Rest der Gruppe sich wohlfühlen, gibt es einige nützliche Verhaltenstipps:
1. Frühes Kommen, sichert die besten Plätze!
Versuchen Sie ca. zehn Minuten vor Unterrichtsbeginn anzukommen. Sie haben somit genug Zeit, um sich auf die kommende Yoga-Praxis einzustellen.
Bis fünf Minuten Verspätung: verhalten Sie sich möglichst leise. Suchen Sie sich den nächstmöglichen Platz und rollen Ihre Matte aus, ohne noch lautstark Ihre Freundin am anderen Ende des Raumes zu begrüßen. weiterlesen »
Autor: Gastbeitrag · 5 Kommentare
10.12.2010
Yoga Kurszeiten für Marienberg und Chemnitz
Informationen über aktuelle Kurszeiten, Workshops und Probestunden für Chemnitz bzw. Marienberg habe ich unter www.yogabasics-kurs.de zusammengestellt.
Autor: Silvio · Kommentieren
22.11.2010
Rückblick: Jivamukti Yoga in Chemnitz. Dritte Runde mit Moritz!
“Warum öffnen wir die Augen in der Yogapraxis? Damit wir auf den Weg zur Erleuchtung einen Fensterplatz bekommen” P. Jois.
Die Workshop-Beschreibungen machen Lust auf mehr. Am Samstag Nachmittag widmen wir uns unseren Hüften. Ganze drei Stunden inkl. Kirtan und Mantra singen lenken wir die Aufmerksamkeit in Richtung Becken. Moritz erklärt uns, dass sich hier all unsere vergangenen Schmerzen und unverarbeiteten Dinge abgelagert haben. Mit intensiven Hüftöffnungen und langen Vorbeugen können wir uns von den negativen Emotionen und körperlichen Einschränkungen befreien. Am Sonntag Vormittag üben wir insbesondere Drehhaltung und beschäftigen uns mit der Körpermitte, unserem Bauch. Hier hat das SELBST seinen Sitz. Die Twists sind eine Einladung an uns, unsere Unbegrenztheit zu erleben. Viele neue Sequenzen aus dem Jivamukti Yoga üben wir. Kräftigend, fordernd und öffnend. Moritz war für uns eine große Bereicherung am Wochenende. Danke für die inspirierende Zeit.
Moritz Ulrich
Schon in jungen Jahren hat Moritz (www.moritzulrich.de) sein Interesse am Yoga wiederentdeckt. Nach intensiven Übungszeiten mit verschiedensten Lehrern aller Traditionen, entschloss er sich zu unterrichten. weiterlesen »
Autor: Silvio · Kommentieren
13.11.2010
Gutscheine zu Weihnachten zum Verschenken
Ho Ho Ho – Yooogaaa! Wir haben Gutscheine für Sie zum Verschenken und Sie haben ein Problem weniger 
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Autor: Silvio · Kommentieren
8.11.2010
Der Dalai Lama: Yoga des Geistes
Seine Heiligkeit der 14. Dalai Lama, Tendzin Gyatsho, ist das geistliche und weltliche Oberhaupt der Tibeter. Der Mönch wird von den Tibetern sehr verehrt: jeder Tibeter hat eine tiefe, nicht mit Worten zu fassende Verbindung zum Dalai Lama. Für seine tibetischen Anhänger symbolisiert er Tibet in seiner Gesamtheit: die Schönheit des Landes, die Reinheit seiner Flüsse und Seen, die Heiligkeit seiner Himmel, die Festigkeit seiner Berge und die Stärke seines Volkes.
Die Anrede „Dalai Lama“ ist ein ursprünglich mongolischer Titel, der im 16. Jahrhundert entstand und wörtlich übersetzt „Ozean der Weisheit“ bedeutet. Im tibetischen Buddhismus sind die Dalai Lamas Verkörperungen der Buddhaqualität des liebenden Mitgefühls, welche sich als Bodhisattva in unserer Welt manifestiert. Bodhisattvas sind erleuchtete Wesen, die den Kreislauf der Wiedergeburt hätten verlassen und ins Nirwana eingehen können. Sie haben sich aber dazu entschlossen, durch Reinkarnation erneut in die menschliche Existenz einzutreten um der Menschheit zu dienen. weiterlesen »
Autor: Maike Magnussen · Kommentieren
