30.03.2011
W – wie Wechselatmung – Nadi Shodana
Das Sanskrit-Wort Nadi bedeutet frei übersetzt Energiekanal, dort wo Prana fließt und Shodana bedeutet reinigen oder säubern. Einige Nadis sind durchlässig und die Energie rauscht nur so durch und andere sind leider blockiert und die Energie gerät ins Stocken.
Wenn das System frei fließt, sind wir vital und gesund. Wenn es schwach oder überlastet ist, leidet meist unsere Gesundheit, sowohl psychisch als auch physisch.
Durch die Wechselatmung werden sowohl rechte und linke Gehirnhälfte ausbalanciert als auch das Netzwerk an Energiekanälen (ca. 72.000) gereinigt, da man jeweils nur über ein Nasenloch ein- und ausatmet. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
18.03.2011
P – wie Prana
Prana ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet frei übersetzt Lebensenergie. Wobei Pra für bewegen steht und na für immer. Prana ist vor allem unser Atem, denn ohne Atem findet kein Leben statt. Oder anders ausgedrückt: „Wo Leben ist, ist auch Prana“ (Sharon Gannon).
Wir können Prana außer über die Atmung über verschiedene Wege in uns aufnehmen, z.B. über unser größtes Organ die Haut oder auch über unsere Nahrung.
Prana kann am Fluss durch unseren Körper gehindert werden, u. a. durch Blockaden (Muskelverspannungen). Durch unsere Yoga-Praxis und durch Pranayama, der Kontrolle unseres Atems, können wir diese aber auflösen, so dass Prana wieder ungehindert fließen kann. Dadurch erhalten wir ein hohes Maß an körperlicher Gesundheit und geistiger Klarheit. Beides sind wichtige Schritte auf dem Weg der Selbsterkenntnis.
Was passiert bei Pranayama?
Pranayama hilft vielen von uns, sich dem Atem erst einmal wieder bewusst zu werden. Das was sonst 24 Stunden am Tag ganz automatisch passiert, wird nun gezielt gesteuert und intensiviert. Wir verändern unser „normales“ Atemmuster, bündeln die Energie und leiten Prana über unseren zentralen Energiekanal (Sushumna Nadi) nach oben in Richtung Selbstverwirklichung. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
16.04.2009
108 Seiten eBook Yogabasics@Home kostenlos downloaden
Die eigene Yogapraxis vertiefen, neue Impulse bekommen und einen original indischen Chai selbst kochen
Dieses eBook 
ist für alle geeignet, egal ob Sie regelmäßig eine Yogamatte ausrollen oder noch Beginner sind. Auf 108 Seiten haben ich DAS zusammengestellt, was mir im Yoga wichtig. Es ist über einen Zeitraum von 5 Jahren entstanden und das Buch ist mein Geschenk an alle Yoga-Interessierten. Das eBook gibt es als PDF-Datei mit ca. 4Mb.
 |
Inhalt dieses eBooks:
|
Und so kommen Sie zu Ihrem kostenlosen Exemplar:
Einfach das kurze Formular ausfüllen und schon erhalten den Download-Link zu Ihrem eBook per E-Mail zugesendet. Zusätzlich senden wir drei mal im Jahr einen Newsletter mit weiteren lesenswerten Yoga-, Reise- und Gesundheitstipps. All das ist selbstverständlich ebenfalls kostenlos.
Mein eBook gibt es auch hier:
Autor: Silvio · 6 Kommentare
25.12.2008
Licht auf Yoga: Yoga Dipika. Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga
Das zweite Standardwerk von Iyengar. Mehr als 200 Asana werden im Detail beschrieben und über 600 (!!) Fotos machen dieses Buch zu einem absoluten Praxisbuch! Dieses Buch geht auf Contra Indikatoren einzelner Techniken ein. Pranayamas und Bandhas werden ebenfalls beschrieben… Ein geniales Buch!
Erscheinungsdatum: 1993
ISBN: 3502633347
Sprache: Deutsch
Licht auf Yoga: Yoga Dipika. Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga
Autor: Silvio · Kommentieren
-
-
Reisekatalog 2012
-
-
