1.03.2011
H – wie Hüftöffner
In einer Studie der Krankenkasse Barmer GEK wurde belegt, dass die Anzahl an Hüft-OPs von 2003 bis 2009 um satte 18% gestiegen sind, von den Kosten mal ganz zu schweigen. In keinem europäischen Land werden so viele neue Hüften eingepflanzt wie in Deutschland (210.000)! Das ist erschreckend und könnte in vielen Fällen vermieden werden. (Quelle: WDR)
Hüftöffnungsübung während eines Anusara Yoga Retreats auf Kreta mit Cityyoga
Das ständige und oft auch falsche Sitzen, ist das größte Übel, das zu verkürzten Muskeln, Übergewicht und Hüftleiden beiträgt. Hinzu kommen Sportarten wie Laufen und Radfahren, die die Hüfte zwar stärken aber nicht flexibel halten. Und wer hätte es gedacht, auch Stress trägt zu morschen Hüften bei.
Was passiert im Körper bei steifen Hüften?
Wenn Ihre Hüftbeuger und vor allem der Lenden-Darmbeinmuskel (Iliopsoas) verkürzt sind, zieht sich der gesamte Oberkörper nach unten und vorne in Richtung Becken. Ihr Becken kippt dadurch nach vorn, das Steißbein hebt sich und es entsteht ein Hohlkreuz. Zusätzlich können noch Nackenprobleme auftauchen. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
12.10.2009
Yoga (Asanapraxis) und Schmerzen
Yoga und Schmerzen – schließt sich das nicht aus? Ist Yoga nicht eher sich Wohlfühlen (auf Neudeutsch: Wellness)? Schmerzen im Yoga?
Der Hatha-Yoga-Weg ist von der Natur her ein körperlicher Weg, d.h. wir nutzen unseren Körper, um anschließend in die Ruhe zu gehen und damit Stille zu erfahren. Dafür bietet uns Yoga die Asanas an. Die Hatha-Pradipika, eine über 500 Jahre alte Yoga-Schrift besagt, dass es über 840.000 verschiedene asana gibt. Eine große Bandbreite und eine unglaubliche Auswahl, wobei die Zahl eher auch symbolischen Charakter hat.
Aus den Erfahrungen meiner bisherigen Yogapraxis, den zahlreichen Workshops war für mich die Vorgabe im Bezug auf Schmerzen in der Yogapraxis bisher weiterlesen »
Autor: Silvio · Kommentieren
23.04.2009
Verletzungsgefahr beim Yoga durch falschen Ehrgeiz
Die Stern-Online Ausgabe hat ein sehr wichtiges Thema aufgegriffen: Verletzungsgefahren und gesundheitliche Schäden durch Yoga.
Quelle Foto: YogaSolara.com – direkt zum Stern-Artikel
Typische Fehler sind beispielsweise:
- Auf professionelle Anleitung verzichten
- Sich selbst überschätzen
- Vorerkrankungen oder körperliche Beeinträchtigungen verschweigen
- Falscher Ehrgeiz
- Unregelmäßig üben, und dann zu viel auf einmal wollen
- Die Schlussentspannung auslassen
- Ungeduld
- …
Yoga ist bekannt für seine positiven körperlichen und mentalen Einflüsse. Wer Yoga richtig übt, weiterlesen »
Autor: Silvio · 10 Kommentare
-
-
Reisekatalog 2012
-
-
