14.09.2011
Serie: Der Sonnengruß – gestreckte Berghaltung – Teil 2
Die gestreckte Berghaltung oder Urdhva Hastasana. Urdhva steht im Sanskrit für erhoben oder angehoben und Hasta bedeutet Hand. Zusammengesetzt also erhobene Hände.
Auf den ersten Blick erscheint diese Yoga-Übung super simpel. Sie erinnert uns an das Strecken am Morgen oder auch das Recken nach Dingen im hohen Supermarkt-Regal. Also etwas, was wir jeden Tag machen. Doch auch die einfachste Yoga-Haltung kann man falsch machen 
Spüren Sie die beiden wechselseitigen Kräfte? Einerseits die Schwerkraft über die Verbindung zum Boden über Ihre Füße und gleichzeitig die Leichtigkeit über die Streckung Ihres ganzen Körpers nach oben.
Autor: Diana · 1 Kommentar
17.01.2011
S – wie Sonnengruß
Der Sonnengruß, der im Sanskrit Surya Namaskar heißt, wird Ihnen in fast jeder Yoga-Richtung und Yoga-Stunde begegnen. Es handelt sich weniger um eine Yoga-Übung als vielmehr, um eine ganze Yoga-Sequenz.
Das ultimative Video von David Swenson
Warum heißt der Sonnengruß – Sonnengruß?
Die Sonne steht in vielen Kulturen und Traditionen als das Symbol des Lebens, denn ohne Ihre wärmenden Strahlen, wäre ein Leben auf der Erde nicht möglich. Mit dem Sonnengruß, der ursprünglich am frühen Morgen in Blickrichtung zur aufgehenden Sonne (Osten) geübt wurde, wird die Sonne verehrt. Diese Art der Verbeugung ist ein Dankeschön an die Sonne, das sie jeden Tag von neuem erscheint und die Dunkelheit vertreibt.
Warum sollte ich den Sonnengruß üben?
Der Vorteil des Sonnengrußes ist, dass sowohl Vor- als auch Rückbeugen im Wechsel geübt werden. Sie strecken Ihre Wirbelsäule und die Muskulatur – vor allem die Arme und Beine. Durch ein paar Sonnengrüße wird der Körper optimal auf die bevorstehende Yoga-Stunde vorbereitet. weiterlesen »
Autor: Diana · Kommentieren
29.03.2009
108 Sonnengrüße in Chemnitz am Freitag, den 10.4.2009
In vielen Weltreligionen ist die Zahl 108 eine Glückszahl? Wenn beispielsweise in Frau in Tibet heiratet, werden ihr 108 Glückszöpfchen geflochten, es gibt 108 Perlen einer Mala (Gebetskette), die die Buddhisten zum wiederholen ihrer Mantras benutzen. Warum ist gerade die Zahl 108 so wichtig? weiterlesen »
Autor: Silvio · 3 Kommentare
16.12.2008
David Swenson demonstriert die Idee vom Sonnengruß
… Surya Namaskar auf eine lockere heitere Art und Weise. Zu viel Spannung geht nicht und zu wenig natürlich auch nicht! Lehn Dich entspannt zurück und bekomme eine kleine Lehreinheit von David Swenson, einer der Ashtanga-Pioniere aus den USA mit dem ich auch mal zwei Wochen in Goa/Indien schwitzen durfte
Autor: Silvio · Kommentieren
-
-
Reisekatalog 2012
-
-
