YOGABASICS: Stress, lass nach! Das Yoga-Relax-Programm

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YOGABASICS: Stress, lass nach! Das Yoga-Relax-Programm

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„Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.“ Mahatma Gandhi 

Dieser Online-Kurs hilft dir beim bewussten Entspannen, Innehalten und beim Ankommen bei dir selbst. Den Schwerpunkt der Übungseinheiten bilden befreiende Hüftöffnungen, achtsame Vorbeugen und ausgleichende Drehhaltungen. Die einzelnen Positionen werden jeweils längere Zeit gehalten, um tiefer in die Entspannung einzutauchen. Weitere Schwerpunkte des Kurses sind ausgleichende Atemtechniken, Mudras (Energiesiegel) sowie schlichte Meditationsübungen. Das „Stress-lass-nach-Yoga-Programm“ vermittelt dir innere Ruhe und Entspannung, es gelingt dir, einfach vom Alltag abzuschalten. 

Großer Wert wurde auf Klarheit und Einfachheit gelegt. Deshalb eignet sich dieser Online-Kurs auch bestens für Yoga-Anfänger. 

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