YOGABASICS: Yoga für offene Hüften

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YOGABASICS: Yoga für offene Hüften

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Hüftöffnungen bilden in den Yogastunden einen wesentlichen Bestandteil der Übungspraxis.

Zunächst erfährst du hier vier wichtige Punkte, warum Yoga-Übungen für offene Hüften derart wichtig sind:

  • Offene Hüftgelenke sorgen für mehr Beweglichkeit im unteren Rücken, die Rückenschmerzen effizient vorbeugt. 
  • Mit offenen Hüftgelenken gerät dein Becken leichter in die optimale Ausrichtung, dies entlastet auch den unteren Rücken. Yoga-Übungen für die Hüften lösen Schonhaltungen auf, die etwa durch übermäßiges Sitzen im Alltag entstehen. 
  • Offene Hüftgelenke mindern Spannungen im Bereich der Knie und entlasten auf diese Weise die Kniegelenke.
  • Offene Hüftgelenke reduzieren Blockaden im Becken, so dass die Energie wieder besser fließen kann. Viele Yogis sind der Ansicht, dass sich seelische Probleme in den Hüften anlagern. Das Becken gilt als Sitz des Svadhisthana Chakra, unseres Sexualchakras. Blockadefreie Hüften nehmen also auch einen positiven Einfluss auf dein Sex-Leben.
  • Offene Hüften verhelfen dir zu mehr bewusster Entspannung.

Deutlich wird, wie wichtig es ist, diesem Bereich deines Körpers besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Die Lendenwirbelsäule, das Becken und die Hüftgelenke bilden eine funktionelle Einheit. 

Für das Üben empfehlen sich folgende Hilfsmittel: Decke, Block, Gurt (als Alternative ein Gürtel) und eine unverstellte Wand.

Wichtige Hinweise:

  • Dieser Online-Kurs ersetzt bei Beschwerden nicht den Besuch eines Arztes.
  • Für Menschen mit starken Einschränkungen in den Hüften ist dieser Online-Kurs NICHT geeignet.

Dieser Online-Kurs wird dir auf deinem Yoga-Weg ein wertvoller Begleiter sein:

  • Du entwickelst ein ganz neues Körperbewusstsein und kannst in der Folge entspannter und sanfter Yoga üben.
  • Du gewinnst mehr Sicherheit und Vertrauen in den Yoga-Übungen und minimierst damit dein Verletzungsrisiko.
  • Du lernst, deinen Körper in den Yoga-Übungen exakt auszurichten.
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