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Yoga zum MITMACHEN
Beweglich, schmerzfrei und entspannt!
Unsere Yoga-Flatrate gibt es für nur 35 Euro im Monat.
Der Mai ist geschenkt!
Noch mehr gute Nachrichten:
Unser Meditationskurs immer mittwochs 18:15 Uhr mit Veronika ist auch gestartet.
Hier wirst du Schritt für Schritt in die Grundlagen der Meditation eingeführt und lernst die besten Techniken.
Der Kurs ist in unserer Yoga-Flat natürlich inklusive!
Schau dir jetzt das 2-Minuten Video an und sei mit dabei!
Deine ONLINE LIVE Stunden im Überblick
Montag:
17:00 - 18:00 Uhr Yoga für Anfänger (Silvio)
19:00 - 20:00 Uhr Yoga für alle (Silvio)
Dienstag
17:30 - 18:15 Uhr "Entspanntes Yoga am Abend" (Scarlett)
Mittwoch
17:00 - 18:00 Uhr Yoga für die Seele (Veronika)
18:15 - 18:45 Uhr Meditation (Veronika) NEU ab 2.4.2025
19:00- 20:00 Uhr Yoga für Fortgeschrittene (Silvio)
Donnerstag
7:00 - 7:30 Uhr "Yoga am Morgen" (Scarlett)
8:00 - 8:30 Uhr "Yoga am Morgen" (Veronika)
Dir stehen ALLE Yogastunden zur Verfügung. Du brauchst dich NICHT auf eine Stunde festzulegen.
Natürlich kannst du auch mehrmals in der Woche mit uns üben.
ALLE Live Stunden zeichnen wir auch auf.
Sie stehen dir im geschützen Mitgliederbereich zeitlich unbegrenzt zur Verfügung.
Hast du persönliche Fragen zu DEINER Yogapraxis?
Yoga sollte immer persönlich sein. Der direkte Kontakt und Austausch zu uns als YOGABASICS-Team bringt dich weiter auf deinen Yoga-Weg. Wir geben Antworten auf deine Fragen, du bekommst Tipps und wir sind einfach für dich/euch da!
Wie geht's?
Sein einfach online im Zoom dabei und nutze die Zeit vor/nach den Yogastunden.
Deine Yogalehrer für DEINEN persönlichen Erfolg
Silvio Fritzsche
Ich mag das Motto „Das Leben darf leicht sein!“. Leichtigkeit kann entstehen, wenn wir eine gute Basis im Leben haben, ein Fundament, welches uns trägt. Zusammen mit Selbstbewusstsein, Flexibilität (im Körper und Geist) und einer guten Portion Gelassenheit lassen sich die Herausforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit meistern. Und genau diese Qualität kannst du mit Yoga für dich wieder entdecken. Nutze meine ONLINE LIVE Stunden für eine bewusste Auszeit für dich, Loszulassen und neue Impulse für DEIN Leben zu bekommen.
Veronika Freitag
Meine Yogaklassen möchten dir helfen, dich SELBST in der Tiefe wieder zu fühlen. Körperlich erlebst du eine sehr genau ausgerichtete Praxis, die dem Körper gut tut, Kraft und Flexibilität aufbaut. Das Nervensystem kann sich durch den immer wieder erinnerten Atem beruhigen, der Strom deiner Gedanken kann sich sehr verändern und in stillere, friedlichere Ebenen gleiten. Im tieferen Kontakt mit dir SELBST und unterstützt durch Themen der Yogaphilosophie kann neue Inspiration dein Herz erfüllen und dich auf dem Weg durch dein Leben begleiten.
Scarlett Krause
Seit über zwei Jahrzehnten bin ich mit Freude und Hingabe als Heilpraktikerin und Yogalehrerin tätig. Mit meinem Yoga Unterricht möchte ich deine Kraft und Beweglichkeit in Balance bringen. Du lernst auf leichte Weise, deinen Körper wieder besser zu verstehen und ihn so anzunehmen wie er ist. Eine sichere, sinnvolle und erfüllende Yoga Praxis sind mir wichtig für dich. Durch sanfte Übungen werden Atmung, Bewegung und Gedanken in Einklang gebracht. Heilsame Bewegungsabläufe lassen dich gesünder und freier werden. Achtsamkeit, Entspannung und Stressmanagement runden meine Yogastunden ab.
Mandy Klees
Seit vielen Jahren unterrichte ich Yoga und verschiedene Entspannungsverfahren. Besonders schätze ich die Balance zwischen kraftvoller Praxis und sanftem, ausgleichendem Yoga. Mein Ziel ist es, durch meine Yogaeinheiten dein Körperbewusstsein zu stärken – als Schlüssel zu mehr Achtsamkeit für dich selbst und deine eigene Umgebung.
Eine besondere Bedeutung hat für mich Yin Yoga, denn in unserem oft schnelllebigen Alltag gehen die Yin-Qualitäten leicht verloren. In meinen Stunden schaffen wir Raum, damit du wieder mehr mit ihnen in Verbindung treten kannst und innere Ruhe sowie Ausgeglichenheit findest. (Wir staren mit YIN YOGA im Herbst für euch!)
Stundenbeschreibung
Montag 17 Uhr Yoga für Anfänger (Silvio): In dieser Yogastunde kannst du dich auf einfache und dennoch effektive Übungen freuen. Du lernst, wie du die einzelnen Yogaübungen körperlich exakt ausrichtest und damit Fehler vermeidest. Wichtig ist auch, dass du genügend Zeit für die Übungen hast. So kannst du deinen Körper besser dehnen, entwickelst mehr innere Kraft und Entspannung ist leichter möglich. Den bekannten Sonnengruß und andere anspruchsvolle Übungen lasse ich bewusst weg, denn es geht um eine gute Basis für deine Yogapraxis. Hast du diese erlangt, wird Yoga leicht zu einem festen Bestandteil deines Lebens. Für alle, die mit Yoga beginnen möchten oder es etwas ruhiger angehen wollen, ist das die RICHTIGE Stunde.
Montag 19 Uhr Yoga für alle (Silvio): Der Name ist Programm. Egal ob jung oder alt, beweglich oder etwas steif, diese Yogastunde ist für alle geeignet, die gern Yoga üben. Idealerweise bringst du mindestens sechs Monate Yoga-Erfahrung mit. Ziel der Yogastunde ist es, dass du tiefer ins Yoga eintauchen kannst, neue Übungen erlernst und Fortschritte auf DEINEM persönlichen Yoga-Weg machst. Du erfährst eine bewusste Auszeit vom Alltag, dein Körper wird mit Beweglichkeit, aber auch Stabilität und Gelassenheit beschenkt. Muskuläre Verspannungen und Schmerzen lösen sich auf und die gemeinsame Yogapraxis verleiht dir neue Impulse für dein Leben. Diese Yogastunde wird für dich aufgezeichnet.
30 Minuten Yoga am Morgen (Veronika und Scarlett) Mit Yoga in den Tag zu starten, ist das BESTE, was du machen kannst. Mit unseren kurzen Yoga-Einheiten kannst du deinen Körper bewusst dehnen und gleichzeitig kräftigen. Der Fokus liegt in einer aktivierenden und öffnenden Yogapraxis, damit du direkt in DEINE Energie kommst. Damit kannst du mit Freude und guter Laune den Tag beginnen. Durch den achtsamen Umgang mit dir selbst, bekommst du mehr Fokus und gewinnst Klarheit. Diese Qualitäten tragen dich mit Leichtigkeit durch den Tag. Natürlich üben wir auch Sonnengrüße mit kreativen Flows. Geniale Atem Übungen heben dich direkt auf das nächste Energie-Level und machen so "Yoga am Morgen" zu einem unverzichtbaren Bestandteil deiner Yogapraxis. Du kannst live mit üben und/oder die Aufzeichnungen nutzen.
Dienstag, 17:30 Uhr „Entspanntes Yoga am Abend“ (45 Minuten mit Scarlett) Endlich ist es soweit und wir können dir diese kürzeren und absolut entspannten Yoga-Einheiten anbieten. Diese wertvollen 30 Minuten helfen dir, den Alltag bewusst hinter dir zu lassen, du kannst DICH wieder spüren und wirklich ALLES LOSLASSEN. Wir üben sanfte und einfache Yogaübungen, die dein Nervensystem beruhigen und so kommst du direkt in deinem Wohlfühlbereich an. Wir werden die Yogastunden für dich auch thematisieren und auch als Videos aufzeichnen. Damit bekommst du wertvolle kurze Yoga-Sequenzen und so kannst du leichter am Yoga dranbleiben. Freu dich auf eine ENTSPANNTE AUSZEIT. Du bist es dir wert!
Mittwoch 17 Uhr Yoga für die Seele (Veronika): Neben all seinen körperlichen Vorteilen darf Yoga auch deine Seele berühren. Es geht im Yoga nicht darum, immer schwierigere Übungen zu meistern, sondern im Herzen anzukommen. Yoga soll dich unterstützen, DIR SELBST näherzukommen und zu erkennen, was richtig für DICH ist. Indische Philosophie, angepasst an unsere moderne Zeit, gelebte Spiritualität und über 25 Jahre Yogaerfahrung lassen diese Yogastunde für dich zu etwas ganz Besonderem werden. Sie spricht alle an, die an einer spirituellen Yogapraxis interessiert sind, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen berührt. Als Videoaufzeichnung steht dir diese Yogastunde zeitlich unbegrenzt zur Verfügung.
Mittwoch 18:15 Uhr Meditation (Veronika): Meditation ist eine ganz wesentliche Praxis im Yoga. Es geht dabei darum, ruhiger und klarer zu werden und dadurch im tieferen Kontakt mit sich Selbst und etwas Höherem zu sein. Meditation kann man nicht erzwingen. Darum wollen wir uns in diesem Kurs liebevoll annähern. Die 30-minütige Klasse startet mit ein paar sanften Bewegungen und Atemübungen, die auf das stille Sitzen vorbereiten. Dann erkunden wir Meditations-Techniken aus verschiedenen Traditionen. Sie sind wie ein Ruhekissen für den Geist und werden uns helfen, in eine stille Reflexion zu sinken. Mit der Zeit, wird das ruhige Sitzen immer leichter und schöner, Stress wird reduziert und eine größere innere Klarheit entsteht.
Mittwoch 19 Uhr Yoga für Fortgeschrittene (Silvio): Ehrlich gesagt habe ich mich die letzten Jahre genau darauf gefreut – eine Yogastunde ohne Kompromisse. Wenn du körperlich gesund bist und regelmäßig Yoga übst, wirst du diese Stunde lieben. Du erlernst neue Yogaübungen, die dich deinen eigenen Grenzen näherbringen. Natürlich übst du auch mal mehrere Runden Sonnengruß, die dich in einen Flow versetzen und deinen Körper vor Energie förmlich vibrieren lassen. Auch die aus meiner Sicht beste Atemtechnik der Welt, die Wim-Hof-Atmung, wird ein fester Bestandteil der Yogastunde sein. Wichtig: Wir machen KEINE akrobatischen Verrenkungen und Experimente. Diese Yogastunde wird für dich aufgezeichnet und damit kannst du sie üben, wann und wo immer du möchtest.
Nutze zeitlich flexibel unsere Video-Aufzeichnungen
Als besonderen Service schalten wir die auch ALLE Video-Aufzeichnungen frei. Aktuell kannst du über 500 zusätzliche Yogastunden üben und deine Yogapraxis vertiefen.
Hier einige Themenschwerpunkte für dich:
- Yoga für den gesunden Rücken
- Beweglichkeit verbessern
- Anusara Übungeserien
- Yoga für offene Hüften
- Beweglichkeit Schultern
- Ganzkörper-Übungsprogramme
- Yoga für Entspannung & Ruhe
- anatomische Schwerpunkte
- u.v.m.
Beweglich, schmerzfrei und entspannt - für ALLE Ü40
Einer meiner Lieblingssätze ist: "Yoga sollte immer persönlich sein!"
Was ist damit gemeint?
Wir möchten dich mit unseren Yogastunden da abholen, wo du gerade persönlich stehst. Unsere Yogastunden sollen dich nicht überfordern und auch nicht unterfordern.
Yoga soll dir Freude machen und deinem Alltag mehr Leichtigkeit schenken.
GENAU dafür haben wir unsere verschiedenen Stundenkonzepte und Level für dich entwickelt.
Auch sprechen wir mit unserer Art von Yoga speziell Menschen über 40 Jahren (bis weit über 65 Jahre) an,
die beweglich, schmerzfrei und entspannt ihr Leben genießen möchten.
Unsere älteste Teilnehmerin ist bei uns von Anfang an dabei und über 82 Jahre alt.
Auch Dank Yoga erfreut sie sich bester Gesundheit.
Deshalb lohnt es sich für dich, regelmäßig mit uns online Yoga zu üben.
Verwandle dein Wohnzimmer noch heute in ein Yogastudio!
Folge deinem Impulse und sicher dir das ganz besondere Angebot.
Unsere "Alles drin" Yoga-Flatrate kostet nur 35 Euro/Monat
Maximale Flexibilität für dich!
Damit du genügend Zeit hast, erste positive Veränderungen zu spüren, kannst du deine Mitgliedschaft ganz entspannt zweimal im Jahr beenden – jeweils zum 30. Juni oder 31. Dezember. So kannst du in Ruhe erleben, wie du beweglicher wirst, Schmerzen reduzierst und entspannter lebst – und dich motiviert fühlen, dranzubleiben!
Den Monatsbeitrag buche ich monatlich per SEPA-Lastschrift von deinem Konto ab.
Nach der Buchung bekommst du die ZOOM Links zugeschickt. Außerdem schalte ich dir im Mitgliederbereich die Video-Aufzeichnungen frei.
Übrigens bekommst du "ausgezeichnetes" Yoga von uns.
Veronika, Mandy, Scarlett & Silvio
P.S. Wenn noch Fragen sind, so schreib mir eine Email oder rufe an: 01757433045
Erfolgsgeschichten
Video: Sieglinde erzählt, wie einfach sie am Yoga mit uns DRANBLEIBEN kann und welche Vorteile das für sie hat. Genau so darf es sein ;-)
Video: Seit über drei Jahren übt Alex mit uns ONLINE LIVE Yoga. Wie sie Yoga in ihren Familienalltag integriert und vieles mehr, verrät sie in diesem Interview.
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Video: Yoga und Bandscheibenvorfall? Teresa erzählt im Interview, wie sie ihre Rückenschmerzen besiegt hat und jetzt dauerhaft SCHMERZFREI ihr Leben geneißen kann.
Video: Seit drei Jahren übt Stefanie mit uns ONLINE YOGA. Ihr Ziele sind Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Durch ihr DRANBLEIBEN konnte sie auch ihre chronischen Rückenschmerzen in den Griff bekommen. SUPER!
Video: Katrin hat die Qualität unserer Yogastunden vor drei Jahren auf einer Yogareise kennengelernt. Warum unser ONLINE YOGA genau so gut ist und was die daran besonders schätzt, erzählt sie im Interview.
Video: Ist es möglich, als absoluter Yoga-Anfänger (ohne Erfahrung!) ONLINE YOGA zu lernen? Die Antwort ist ein ganz klares "JA!". Jens erzählt im Interview, wie er mit uns den perfekten Start hatte.
Nochmals ALLE Vorteile für dich im Überblick:
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