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			<video:title><![CDATA[Yoga bei Problemen in der Halswirbelsäule (HWS Syndrom) | YOGABASICS]]></video:title>
			<video:publication_date>2015-11-28T12:06:15+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Neulich wurde ich gefragt: Ich habe 3 Prolabs (Bandscheibenvorfälle) in der Halswirbelsäule. Was muss ich im Yoga beachten?]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Warum Schulterstand, Kopfstand und Pflug für Yoga Anfänger gefährlich sind... | YOGABASICS]]></video:title>
			<video:publication_date>2015-10-11T14:00:12+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[https://www.youtube.com/watch?v=pp48fHY_GCY Mit den Yoga-Übungen Schulterstand (Sarvangasana), Kopfstand (Shirsasana) und Pflug (Halasana) kannst Du Dir]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Finde Deinen Meditationssitz. Die 5 klassische Yoga Sitzhaltungen]]></video:title>
			<video:publication_date>2016-05-22T16:50:40+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Lerne die 5 klassischen Yoga Sitzhaltungen Schritt für Schritt kennen. So findest Du Deinen Meditationssitz inkl. Verwendung von Hilfsmittel (Block, Gurt)]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Psoas dehnen - 4 hilfreiche Yoga-Übungen inkl. Anatomie]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-03-21T08:02:27+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Psoas dehnen! Lerne HIER gezielte Yoga-Übungen um den "Muskel der Seele" richtig zu dehnen, um dadurch körperlich und mental zu entspannen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Yoga an der Wand: 8 Yoga-Übungen , die Du kennen solltest]]></video:title>
			<video:publication_date>2016-05-31T09:00:05+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga an der Wand kann Deine Praxis auf ein neues Level heben. Hier zeigen wir Dir 8 geniale Yoga-Übungen die Du an der Wand praktizieren kannst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Piriformis dehnen ✅ hilft bei Rückenschmerzen (Piriformis Syndrom)]]></video:title>
			<video:publication_date>2019-04-28T08:49:37+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Piriformis dehnen! Lerne hilfreiche Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen, Taubheitsgefühle in den Beinen und Piriformis Syndrom.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Mit Yoga Schmerzen lindern. Tipps für ein schmerzfreies Leben.]]></video:title>
			<video:publication_date>2018-05-23T06:49:00+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Mit Yoga Schmerzen aufzulösen, ist sehr gut möglich. ABER du solltest unbedingt diese 4 Tipps in den Yoga-Übungen beachten.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Pectoralis major dehnen - Yoga gegen Verspannungen Schultern Nacken]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Pectoralis major dehnen - Diese Yoga-Übungen helfen garantiert bei Verspannungen in Schultern und Nacken inkl. Faszienmassage]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[10 Detox Tipps für den Alltag | So entgiftest du deinen Körper zuhause!]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Diese 10 einfachen Detox Tipps für zuhause sind wahre Lebenselixiere, um deinen Körper zu entgiften. Probier's direkt aus.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[10 Tage Yoga Challenge für Anfänger auf YouTube]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[10 Tage Yoga Challenge - 10 einfache Video speziell für Yoga-Anfänger. Damit kannst du ganz entspannt Yoga zuhause lernen und ausprobieren.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[8 hilfreiche Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Diese Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen helfen dir Verspannungen im unteren Rücken zu lösen. Übe das und befreie dich von den Schmerzen!]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Diese 8 Yoga-Übungen für Schultern und Nacken helfen bei Verspannung und befreien von Rückenschmerzen. Probier's aus inkl. Anatomie-Grundlagen und Video]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Lerne 8 effektive Yoga-Übungen für offene Hüften inkl. Anatomie Grundlagen, Ausrichtungsprinzipien und Tipps für die eigene Yoga-Praxis zu Hause]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Lerne die 4 Grundlagen zum richtigen Muskeln dehnen im Hatha Yoga. Bewusste Dehnungen helfen, die Schmerzen in den Yoga-Übungen aufzulösen.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Mit dem Übungsprogramm Yoga gegen Rundrücken lernst du anatomische Grundlagen und hilfreiche Yoga-Übungen, um deinen Rundrücken aufzulösen.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Yoga Wirkung: Diese 7 Dinge solltest Du als Anfänger wissen]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Lerne die Yoga Atmung inkl. der wichtigsten Atemtechniken und Tipps für ein achtsames Üben zuhause. Für Yoga-Anfänger sehr wichtig!]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Gesunde Füße sind das Fundament deiner Yoga-Übungen und verleihen Stabilität. Entwickle ein neues Verständnis und damit Fortschritte.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Yoga Bandscheibenvorfall: Alles über Ursachen, Symptome und Auswirkungen eines Bandscheibenvorfalls und wie du trotzdem sicher Yoga üben kannst...]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Yoga Knieschmerzen sind ein großes Thema nicht nur für Yoga-Anfänger. Mit der richtigen Körperausrichtung vermeidest du Schmerzen in den Knien. So geht's!]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Lerne ausgewählte YOGA ASANA mit Video Tutorilas ganz einfach zuhause und vermeide unnötige Fehler ind den Yogaübungen! YOGABASICS für alle]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Yoga Anfänger aufgepasst! Hier bekommst Du wertvolle Tipps zu Yogastudios, Yogamatten, Yoga-Übungen, Bücher, YouTube...]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Diese Yin Yoga Übungen werden zwischen 1-3 Minuten mit möglichst wenig Muskelspannung gehalten. Yin Yoga ist passives Yoga und ideal zum Entspannen.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Yoga Übung Hamstrings. Verkürzte Muskeln in den Beinrückseiten sind oft eine Ursache für Rückenschmerzen. Das muss nicht sein! So gehts richtig!]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[In diesem Beitrag erfährst du wie du schnell und einfach mit Yoga lästige Nackenverspannungen lösen kannst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Knieschmerzen im Yoga vermeiden – so geht´s | YOGABASICS]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Wie du deine Knieschmerzen durch gezielte Yoga Übungen beseitigst und was du noch über dein Kniegelenk wissen solltest, erfährst du hier.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Senioren Yoga fördert auf körperlicher und mentaler Ebene sehr. Was es zu beachten gilt, um verletzungsfrei Yoga zu üben, erfährst du hier.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Wie genau du deine Hüftbeuger dehnen kannst &amp; welchen Nutzen du daraus gewinnst, erfährst du in diesem Beitrag...]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Du willst Yoga Liegestütz mit Leichtigkeit in deine Praxis einbauen? Erfahre hier, warum es dabei gar nicht so sehr um Kraft geht...]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[BWS Blockade mit Yoga lösen (die 3 besten Übungen) | YOGABASICS]]></video:title>
			<video:publication_date>2022-01-05T12:13:33+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Schmerzen im Rücken im Bereich deiner Brustwirbelsäule (BWS)? Hier findest du Übungen, um mit Yoga bei BWS Blockaden deine Blockaden zu lösen]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Yoga für den Beckenboden - Info, Tipps &amp; 3 Übungen | YOGABASICS]]></video:title>
			<video:publication_date>2021-03-02T08:48:12+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Yoga für den Beckenboden! Wie dein Beckenboden aufgebaut ist, wo er liegt und wie du ihn mit einfachen Übungen trainierst erfährst du hier.]]></video:description>
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			<video:publication_date>2022-03-16T09:09:47+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[In diesem Artikel teile ich meine Vibrationsplatte Erfahrungen mit dir, die dich zu einem begeisterten Start begleiten werden.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Yoga-Übungen sind für viele Menschen der Einstieg ins Yoga. Lese hier, warum eine exakte Ausrichtung so wichtig ist, um Fortschritte zu machen.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Schneidersitz lernen leicht gemacht - mit den richtigen Übungen und Tipps kannst du ihn leichter in deine Praxis integrieren]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Zwei einfache Übungen, um deine Knieschmerzen auflösen zu können. Damit kannst du heute noch anfangen, gegen deine Schmerzen zu arbeiten.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Schulterschmerzen schnell lösen - diese Übung hilft! | YOGABASICS]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Mit dieser Übung kannst du deine Schulterschmerzen schnell lösen: Verspannungen lassen sich durch gezielte Dehnungen wirksam auflösen.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Diese 2 Übungen zum Beine dehnen sind ein Schlüssel für Länge im Rücken, ein aufgerichtetes Becken oder ein schmerzfreies Knie.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Mit diesen 4 Hüftübungen für Anfänger kannst du von zu Hause aus deine Hüftbeweglichkeit Schritt für Schritt effektiv steigern.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Glückshormon Dopamin - darum macht Yoga glücklich | YOGABASICS]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Dopamin beim Yoga macht glücklich! Wie du mehr vom Glückshormon ausschüttest und andere Tipps - erfährst du in diesem Artikel...]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Die 4 besten Yoga Übungen für deine Halswirbelsäule | YOGABASICS]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[4 der besten Yoga Übungen für die Halswirbelsäule (HWS) sowie viele weitere Informationen findest du in diesem Artikel...]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Yoga Hüftschmerzen vermeiden - Die Hüfte richtig ausrichten | YOGABASICS]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Du übst regelmäßig Yoga, dabei fallen Fehler gar nicht so schnell auf. Vor allem solltest du durch Yoga Hüftschmerzen vermeiden.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Hohlkreuz ensteht kompensatorisch durch zu schnelles Üben im Yoga - übe diese drei Sequenzen, um Fehler zukünftig zu vermeiden...]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Mit der Horse Stance Übung steigt deine Körpertemperatur und du fühlst dich innerlich warm - schnell und einfach erklärt.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Wie du mit Yoga Schultern richtig dehnst erfährst du in diesem Artikel - und schenkst damit dir und deinem Rücken Schmerzfreiheit.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Ischiasschmerzen sind oft Symptom, nicht Ursache. Diese einfache Dehnübung entlastet den Nerv und sorgt für deutlich mehr Wohlbefinden.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Diese 2000 Jahre alte Übung kann Verdauungsprobleme lösen und dein Verdauungsfeuer anfachen. Ich zeige dir, wie Agnisara funktioniert.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Ich teile meine Erfahrungen zur Vibrationsplatte mit dir, zeige dir die besten Übungen und gebe dir hilfreiche Tipps für dein Vibrationstraining...]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Ischiasschmerzen entstehen oft durch eine Reizung des Ischiasnervs. Hier eine geniale Übung, um Ischiasschmerzen aufzulösen.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Rückenschmerzen unterer Rücken sind im Alltag weit verbreitet. Hier stelle ich dir vier einfache, aber wirkungsvolle Übungen im Liegen vor...]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Sonnengruß Fehler im Yoga: Die 3 gefährlichsten Fehler - und wie du sie vermeidest | YOGABASICS]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Viele Praktizierende machen grundlegende Sonnengruß Fehler, die nicht nur die Wirksamkeit mindern, sondern auch gefährlich sein können.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Yoga Fehler - Die 2 schlimmsten Yoga Übungen für alle Ü50 | YOGABASICS]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-05-13T09:26:23+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Ich dir zwei bedeutende Yoga Fehler, die alle über 50 Jahren potenziell verletzen können - und wie du es richtig ausführst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rundrücken auflösen mit diesen 3 Übungen | YOGABASICS]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Heute zeige dir 3 meiner Lieblingsübungen, mit denen du deinen Rundrücken auflösen kannst. Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Ischias Schmerzen auflösen | YOGABASICS]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Ich zeige ich dir 3 Yoga-Übungen, wie du den Piriformis dehnst und dabei gleichzeitig Ischias Schmerzen auflösen kannst.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Die Hocke eine echte Herausforderung. Oft gibt es Schmerzen im Knie. Deswegen klären wir: Ist die Hocke schlecht für die Knie?]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Bei Übungen gegen Rückenschmerzen sind 2 Dinge für dich wichtig: dehne die Rückenmuskulatur und kräftige deine Bauchmuskulatur.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Warum KNACKEN GELENKE und ist das schlimm? | YOGABASICS]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-06-13T08:27:11+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Deine Gelenke knacken beim Yoga? Das kann verschiedene Ursachen haben: Ein Hauptgrund ist, dass sich Luftblasen im Gelenkgewebe befinden...]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Heute zeige ich dir eine der BESTEN Übung für den unteren Rücken. Damit kannst du deinen unteren Rücken dehnen und Schmerzen lindern.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[In dem Video zeige ich dir 5 tägliche Dehnübungen, die dir Flexibilität schenken, Schmerzen lindern und dein Wohlbefinden steigern können.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Heute zeige ich dir 3 Übungen Ü50, die dich beim Muskelaufbau unterstützen und gleichzeitig kannst du dich effektiv dehnen.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Die Hüftbeweglichkeit ist für den Schneidersitz extrem wichtig. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du deine Hüfte öffnest.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[3 einfache Übungen, mit denen du schmerzfrei und beweglicher werden kannst oder bleibst. Auch für unbewegliche Menschen bestens geeignet.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Mit diesen 5 einfachen Übungen, kannst du deine Hüfte öffnen und die Mobilität in diesem Bereich deutlich steigern. Probier es aus!]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[3 Yoga Übungen Ü40, die du kennen solltest | YOGABASICS]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-07-09T10:12:31+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Ich zeige dir 3 Übungen Ü40, mit denen du beweglich bleibst. Kraftaufbau ist für Menschen jeden Alters wichtig.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[ISG Blockade lösen mit diesen 3 Übungen (Rücken Yoga) | YOGABASICS]]></video:title>
			<video:publication_date>2024-08-12T08:35:48+00:00</video:publication_date>
			<video:description><![CDATA[Im Artikel zeige ich dir 3 einfache Übungen, mit denen du deine ISG Blockade auflösen kannst. Probier die Übungen gern mal aus!]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[3 Übungen Ü60, die du unbedingt machen solltest. Gerade wenn wir älter werden, ist es wichtig, dass wir gelenkschonend üben.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Ich zeige dir Fehler bei Yoga Übungen, die viele falsch machen und erkläre wie du sie korrekt ausführen kannst.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Ich zeige dir zwei geniale Übungen, mit denen du deine Nackenverspannungen auflösen in nur 5 Minuten auflösen kannst.]]></video:description>
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			<video:title><![CDATA[Rückenschmerzen auflösen (diese 1 Übung kann schon helfen!) | YOGABASICS]]></video:title>
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			<video:description><![CDATA[Eine geniale Übung, mit der du Ischiasschmerzen und Rückenschmerzen auflösen kannst. Entlaste den unteren Rücken und nimm Druck heraus.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Mit dieser einfachen Yoga Abendroutine kannst du den ganzen Körper noch einmal öffnen und so auch Entspannung ermöglichen.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Erhöhe deine Hüftbeweglichkeit mit der richtigen Technik für die Taube. Hier gibt es ein detailliertes Taube Tutorial für dich.]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Verspannung Schulterblätter? Nutze einen Lacrosse-Ball, den Adler zur Dehnung und kräftige deine Rhomboiden. Finde Erleichterung jetzt!]]></video:description>
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			<video:description><![CDATA[Aufstehen ohne Hände - auch Ü50! Steigere deine Beweglichkeit und Muskelkraft mit einfachen Übungen, um ohne Hände vom Boden aufzustehen.]]></video:description>
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