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Zertifizierter Präventionskurs
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YOGABASICS 50+ ONLINEKURS
In 10 Wochen fit, schmerzfrei und entspannt
YOGABASICS 50+ Onlinekurs - einfach und sicher Yoga zuhause lernen
Ich freue mich, dass du diese Zeilen liest. Yoga zuhause zu üben, ist die beste Entscheidung, die du machen konntest. Yoga schenkt dir eine wunderbare Ruhe, eine wohltuende Entspanntheit und gleichzeitig kannst du deinen Körper stärken und du wirst mit einer neuen Beweglichkeit belohnt.
Mit unserem einzigartigen YOGABASICS 50+ Onlinekurs lernst du die wichtigsten Yoga-Übungen, um Beweglichkeit, Kraft und Entspannung zu erfahren. Wichtig bei der Erstellung des Onlinekurses war uns, dass du einen guten Lernerfolg hast. Deshalb haben wir einfache Übungen für dich ausgesucht und erklären dir die exakte Körperausrichtung. Oder anders gesagt: Lerne EINFACH und SICHER Yoga mit uns zuhause.
Unser Onlinekurs bietet dir viele Vorteile:
- Du sparst viel Zeit und Geld für die Anreise in ein Yogastudio
- Du bist flexibel und kannst üben, wenn es dir am besten passt
- Durch unsere 25jährige Erfahrung ist ein Lernerfolg für dich garantiert
- Du lernst wichtige anatomische Grundlagen, um Fehler zu vermeiden
- 100% Kostenübernahme durch alle gesetzlichen Krankenkassen (zertifiziert nach § 20 SGB V zertifiziert)
Kurs-ID:...(noch einfügen, wenn zertifiziert)
Profitiere aus über 25 Jahren Yogaerfahrung
Gerade wenn du mit Yoga startest, solltest du es RICHTIG üben und unnötige Fehler vermeiden. Deshalb bildet eine exakte Körperausrichtung den Mittelpunkt des Kurses und du lernst die wichtigsten Prinzipien der Ausrichtung kennen und kannst sie leicht umsetzen.
Dafür ist jeder Yogastunde eine theoretische Einführung vorangestellt, in der grundlegende Ausrichtungsprinzipien praxisnah an einem Wirbelsäulenmodell und an Schaubildern erläutert werden.
Anschließend lernst du unter anderem, wie du deine Gelenke entlasten kannst, auf welchem Wege du deinen Rücken kräftigst und wie du die bestmögliche Entspannung erlangst. Mit unserem Onlinekurs gelingt dir der problemlose Einstieg ins Yoga garantiert!
Inhalt: 10 YOGABASICS Einheiten a' 60 Minuten:
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Woche 1: Füße und Sprunggelenke – Fundament, Stabilität und Gleichgewicht
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Woche 2: Hamstrings – Beweglichkeit der Beinrückseite
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Woche 3: Quadrizeps – Kraft und Stabilität der Oberschenkelvorderseite
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Woche 4: Adduktoren – Innere Stabilität der Beine
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Woche 5: Psoas – Beweglichkeit der Hüfte und Spannungsregulation
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Woche 6: Bauchmuskulatur – Stabile Körpermitte
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Woche 7: Rücken – Beweglichkeit und Kraft der Wirbelsäule
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Woche 8: Schultern – Beweglichkeit und Stabilität
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Woche 9: Entspannung und innere Balance
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Woche 10: Zwerchfell – Atmung und Regulation
So funktioniert das Onlinekurs:
Nach dem du den Onlinekurs gekauft hast, bekommst du eine Email und du kannst im Mitgliederbereich der Webseite unter "Kurse" auf die Videos zugreifen. Jede Woche wird ein neues Modul im Onlinekurs freigeschaltet. Du kannst den Onlinekurs auf allen Geräten verwenden, zum Beispiel am Handy, Tablett, PC oder am Laptop.
Aus Liebe zum Yoga für dich entwickelt, von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert.
Unser "YOGABASICS 50+ Onlineseminar" erfüllt die besonders hohen Prüfstandards der Zentrale Prüfstelle Prävention uns ist daher nach §20 SGB V als Online-Gesundheitskurs zertifiziert.
Das bedeutet, er ist von allen gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland anerkannt.
Für dich bedeutet das, dass deine Krankenkasse die Teilnahme an dem Kurs mit bis zu 100% fördert. Du bekommst also bis zu 100% der Kosten von deiner Krankenkasse erstattet.
Ich freue mich auf dich.
Silvio Fritzsche
Dein Yogalehrer
- AUSSCHLUSS VON KONTRAINDIKATIONEN UND HAFTUNGSAUSSCHLUSS
Nach § 20 SGB V handelt es sich bei diesem Onlinekurs um eine primärpräventive Maßnahme.
Bitte beachte: Für die Teilnahme am Onlinekurs darfst unter keiner der folgenden Kontraindikationen leiden.
- behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapparates
- schwere behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen
- Psychosen
- Akut depressive Episode
- Aktive Substanzabhängigkeit (z. B. Alkohol, Medikamente, Drogen, ...)
- Akute Suizidalität
- Akutes oder unverarbeitetes Trauma
- Medikamente, welche die Aufmerksamkeit oder das Bewusstsein beeinträchtigen
- Starkem Bluthochdruck
- Schweren Herzkrankheiten
- Epilepsie
Haftungsausschluss: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr!
Hinweis: Für Schwangere ist das Onlineseminar NICHT geeignet.
Ich empfehle einen Yogakurs für Schwangere in einem Yogastudio vor Ort, um direkt auf die Bedürfnisse einzugehen.
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