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FASTEN YOGA 2024
Gesund zu Hause fasten
vom 20.4.-25.4.2024
(Buchungsschluß 11.4.2024)
Video: FASTEN YOGA via ZOOM in zwei Minuten erklärt
In nur wenigen Tagen fühlst du dich wie neu neugeboren.
Der Yogabasics Online Fasten-Yoga Kurs bietet Dir die Möglichkeit, ganz bequem von daheim eine Woche zu fasten ohne dabei auf die Vorteile einer Gruppe mit Gleichgesinnten und einer persönlichen Betreuung durch eine erfahrene Fastenleiterin verzichten zu müssen.
Fasten ist ein genial einfacher und zugleich der effektivste Weg alten Ballast loszuwerden und Körper und Geist zu entgiften. Yoga unterstützt diesen tiefgreifende Entgiftungs- und Regenerationsprozess und verstärkt die positiven Effekte des Fastens.
WICHTIG: Eine Teilnahme an dem Programm ist auch möglich, wenn Du Dir nicht frei nehmen kannst. Die Zooms am Morgen werden aufgezeichnet. Intensiver ist das Fastenerlebnis jedoch, wenn Du Dir daheim eine Auszeit gönnst - frei von Verpflichtungen und fernab vom Alltagsstress.
Darauf kannst du dich freuen:
Warum Fasten?
- Stärkt das Immunsystem
- Aktiviert die Selbstheilungskräfte
- Wirkt wie ein Natürliches Anti-Aging Programm
- Schenkt Energie
- Fördert den Fettabbau und die Entgiftung
- Kann helfen Süchte (Zucker, Gluten uvm) zu reduzieren
- Neustart und Impulse für einen besseren Ernährungs- und Lebensstil
In nur 12 Tagen wie neu neugeboren
Fasten in 3 Phasen nach Buchinger mit Suppe und frischen grünen Smoothies bzw. Gemüsesäften
- Entlasten: wir bereiten den Körper aufs Fasten vor – Tag für Tag
- Fasten: wir verzichten 1 Woche lang auf feste Nahrung
- Aufbauen: wir kehren behutsam und schrittweise zum Essen zurück
Mit unserem bewährtem Online FastenYoga Programm ist zu Hause fasten ganz leicht.
Das erwartet Dich:
Dein Fastenfahrplan für zu Hause
VORAB 12.4.2024
Live-Zoom mit Daniela (18:30-19:30 Uhr) zur Klärung offener Fragen, speziell für Fasten-Neulinge (optional)
ENTLASTEN 15.4. - 19.4.2024
3-5 Entlastungstage (in Eigenregie)
- tägliche E-Mail Impulse ab 17.04.2024
- 18:30 - 19:30 Uhr Begrüßung & Kennenlernen am 17.04.2024 via Zoom
- Meditation: Fastenmotivation
FASTEN 20.4. - 25.4.2024
6/7 Tage Fasten
Tag 1 (20.4.2024)
- Darmreinigung – das Startsignal für deinen Körper und somit der Auftakt für die Stoffwechselumstellung.
- 18:30 - 19:30 Uhr Zoom zum Fastenstart Videovortrag: „Was passiert beim Fasten im Körper?“
- 30 Minuten Yoga mit Silvio (Videos sind im Mitgliederbereich freigeschaltet und zeitlich frei verfügbar)
Tag 2 – 6 (21.4. - 25.4.2024)
täglich Live-Zoom mit Daniela & Yoga mit Silvio
- 09:00 – 09:30 Uhr der Zoom Raum ist offen für informellen Austausch
- 09:30 – 10:00 Uhr Aktivierung, Fastenimpuls & Tipps für den Tag
- 10:00 – 10:30 Uhr Fragen
- 30 Minuten Yoga mit Silvio (Videos sind im Mitgliederbereich freigeschaltet und zeitlich frei verfügbar)
AUFBAUEN 26.4. - 28.4.2024
3 begleitete Aufbautage
Tag 7 (26.4.2024)
Live-Zoom mit Daniela
- 09:00 – 09:30 Uhr der Zoom Raum ist offen für informellen Austausch
- 09:30 – 10:30 Uhr Gemeinsames Fastenbrechen, Chancen und Herausforderungen nach dem Fasten, Informationen für einen sinnvollen Kostaufbau
Tag 8 (27.4.2024)
Live-Zoom mit Daniela
- 09:00 – 9:30 Uhr der Zoom Raum ist offen für informellen Austausch
- 09:30 – 10:30 Uhr Austausch zu Erfahrungen und Herausforderungen mit der Aufbauzeit, Fragen
Tag 9 (28.4.2024)
Live-Zoom mit Daniela um 10:00 Uhr - Abschluß
AUSSCHLUSS VON KONTRAINDIKATIONEN UND HAFTUNGSAUSSCHLUSS
Unser Programm richtet sich ausschließlich an Gesunde, d.h. Menschen ohne bekannte Erkrankungen. Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob gesundheitliche Gründe gegen das Fasten bei Dir sprechen könnten, kläre Dein Vorhaben bitte vorher ärztlich ab.
Nicht Fasten sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder sowie Menschen mit bestehender oder früher durchgemachter Essstörung.
Haftungsausschluss: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr!
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