Stabilisierend (Fokus: Stehhaltungen)

(24 Minuten- Level 1)

Basis schaffen – ist eine der vielen Erfolgsformeln im Yoga! Was heißt das? Die Füße fest in den Boden drücken und dann nach oben wachsen. Über dieses “lang ziehen” schaffst Du Raum im Körper und das hilft langfristig, um Verspannungen zu lösen. 

Yoga und unsere Körper sind sehr komplex. Wusstest Du schon, dass Muskelketten von den Füßen, über die Beine bis hoch zum Rücken gehen? Rückenschmerzen können Ihre Ursache auch an einer schwachen Fußmuskulatur haben. All das lernst Du mit unserem “4 Wochen Yoga-Programm” für einen gesunden Rücken. 

Viel Freude am Yoga wünscht Dir und los gehts!