Horse Stance - diese Übung bringt dich zum Schwitzen Du frierst schnell und dir ist gerade in der trüben Jahreszeit ständig kalt? Dann ist die Horse Stance Übung aus der Wim Hof Methode genau das Richtige, um deinen Körper zu erhitzen! Wenn du die Horse Stance übst, steigt [...]
Beim Yoga Hohlkreuz vermeiden – so übst du richtig Einer der häufigsten Fehler im Yoga ist, dass zu schnelle Üben. In Folge dessen entsteht kompensatorisch beim Yoga Hohlkreuz als Problematik. Das bedeutet, dass der Körper eine Schonhaltung einnimmt, um die fehlende Technik oder Kraft auszugleichen. Wenn du nun [...]
Yoga Hüftschmerzen vermeiden - Deine Hüfte richtig ausrichten Yoga Hüfte richtig ausrichten - Fehler vermeiden Du übst gern und regelmäßig Yoga und willst Fehler vermeiden. Häufig fallen uns in der Yogapraxis Fehler gar nicht so schnell ins Auge. Vor allem solltest du durch Yoga Hüftschmerzen vermeiden. Wir [...]
Vibrationsplatte Senioren – So gelingt der Kraftaufbau Ü60 „Wer rastet, der rostet.“ Dieses Sprichwort kennst du sicher. Der Mensch braucht Bewegung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Aber weißt du auch, was man aktiv und effektiv für den Kraftaufbau tun kann? In diesem Artikel erzähle ich dir, wie [...]
Yoga Übungen für die Halswirbelsäule Vielleicht hast du dir schon lange ein paar Hinweise und Yoga Übungen für die Halswirbelsäule gewünscht. Nicht selten ist unser Alltag von viel sitzender Tätigkeit geprägt. Viele Stunden Bildschirmarbeit und eine falsche Sitzhaltung begünstigen Schonhaltungen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Nicht selten [...]
Yoga macht glücklich – dank Dopamin Wie Yoga durch Dopamin glücklich macht, das erfährst du in diesem Artikel. Vielleicht hast du selbst schon erlebt, dass du dich nach dem Yoga glücklicher und ausgeglichener fühlst. Oder das dir selbst ein Stück Schokolade am Abend dieses Glücksgefühl zaubert. Dann ist [...]
Den Vagusnerv aktivieren hilft bei Stressabbau Hast du schon einmal etwas vom Vagusnerv gehört? Nein? Dann wirst du in diesem Artikel einiges über den Nerv erfahren, dazu wunderbare Tipps und Übungen, wie du den Vagusnerv stimulieren kannst. Dieser „Ruhe und Entspannungsnerv“ hat einen entscheidenden Einfluss auf dein Wohlbefinden. [...]
So wirkt Yoga gegen Stress Dein Körper und deine Seele haben sehr feine Antennen Stress wahrzunehmen. Wenn dein Alltag immer hektischer wird und du nur noch wenig Ruhe verspürst, dann reagiert dein Körper mit typischen Stresssymptomen. Du wirst ein allgemeines Unwohlsein bemerken, innere Unruhe stellt sich ein und [...]
Innere Unruhe auflösen - sofort Entspannung spüren Plagt dich innere Unruhe oder vielleicht auch Schlaflosigkeit? Leidest du unter Anspannung oder Ängsten? Dann wirst du von den einfachen Übungen besonders profitieren. Im hektischen Alltag sind wir gewohnt viele Dinge gleichzeitig zu tun. Ständig drehen sich die Gedanken um tausend [...]
Fasten-Yoga - Glücklich mit fast Nichts Fasten passt zum Zeitgeist. Die Zukunft liegt im Weglassen. Im ersten Teil erfährst du worin der Gewinn im Verzicht besteht, im zweiten Teil welche Fehler du unbedingt beim Fasten-Yoga vermeiden solltest. Und im dritten Teil, wie du mit Yogabasics ganz bequem von [...]
