10 Tage Yoga Challenge für Anfänger auf YouTube

Mit der Yoga Challenge „Von null auf Yoga“ kannst du ganz entspannt Yoga zuhause lernen. Hast du Lust drauf? Ja? Dann übe fleißig mit mir und lies vorher bitte diese Hinweise! Zwei Punkte sind wichtig, um Yoga erfolgreich eigenständig zu lernen: Übe mit Freude! Das ist für jeden von [...]

29 November 2019|3 Kommentare

Yoga Handgelenke SPEZIAL – Übungen und Tipps gegen Schmerzen in den Yoga-Übungen

Yoga Handgelenke: Viele Menschen klagen über Schmerzen im Handgelenk in den Yoga-Übungen. Doch nicht nur Yoga-Anfänger haben Handgelenksschmerzen. Gerade in der Plank (Liegestützhaltung), bei Armbalancen oder im herabschauenden Hund treten auch bei erfahrenen Yogis oft Handgelenkschmerzen auf. Dieser Artikel „Yoga Handgelenke – Übungen gegen Schmerzen im Handgelenk“ soll dir helfen, [...]

Hatha Yoga Spezial: 4 Grundlagen zum richtigen Muskeln dehnen

Muskeln dehnen im Hatha Yoga. Hatha Yoga wird dein Leben nachhaltig positiv verändern, wenn dir die anatomischen Grundlagen klarwerden und du sie in den Übungen umsetzen kannst. Das Sanskrit-Wort „Hatha“ besteht aus den Silben „Ha“ für „Sonne“ und „Tha“ für „Mond“ und steht sinnbildlich für den Ausgleich der Polaritäten. [...]

Piriformis dehnen – hilft bei Rückenschmerzen (Piriformis-Syndrom)

Piriformis dehnen! Lerne in diesem Beitrag hilfreiche Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen und Taubheitsgefühle in den Beinen. Du hast manchmal dieses unangenehme Kribbeln oder sogar Taubheitsgefühle in den Beinen, gepaart mit Schmerzen im unteren Rücken? Das ist kein Bandscheibenvorfall sondern ein das sogenannte Piriformis Syndrom. Das Piriformis-Syndrom ähnelt [...]

Psoas dehnen – 4 einfache Yoga-Übungen

Psoas dehnen! Bringe deinen Körper ins Gleichgewicht  und spüre die Seele. Es gibt tatsächlich einen Muskel im Körper, der essentiell für unser ganzes Dasein steht und genau den möchte ich heute mit dir in einfachen Übungen wieder zum Leben erwecken, und damit auch dich! Du wirst dich rundum entspannt, beweglich [...]