Zoom Yoga – Yoga in deinem Wohnzimmer Zoom Yoga - was ist das? Was vor zwei Jahren noch ein Begriff für absolute Insider war, gehört heute nicht nur in Yogakreisen zum guten Ton. Seit Beginn der Corona-Pandemie mussten neue Möglichkeiten gefunden werden... Yoga konnte nicht mehr wie gewohnt [...]
Vibrationsplatte Erfahrungen – das solltest du wissen Du hast zwar schon einmal etwas von einer Vibrationsplatte gehört, aber noch keine Erfahrung damit? Dann geht es dir wie es mir noch bis vor einiger Zeit ging. Natürlich geht dieser neue „Trend“ nicht spurlos an uns vorbei. Will doch jeder [...]
Die 4 BESTEN Vibrationsplatte Übungen Bauch In diesem Beitrag verrate ich dir meine persönlichen Vibrationsplatte Übungen Bauch, die mir geholfen haben, Bauchfett zu verringern und eine starke, schlanke Körpermitte zu bekommen. Dein Bauch ist großartig! Lass dir da nichts einreden. Genetisch bedingt aber auch die Körperstelle, an der [...]
Yoga bei BWS Blockaden – das solltest du unbedingt beachten Du leidest unter Schmerzen im Rücken im Bereich deiner Brustwirbelsäule (BWS)? Dich plagen Schmerzen im Brustkorb, Atemnot oder Übelkeit? Dann kann die Ursache eine BWS Blockade sein. Möglicherweise hat dein Arzt sogar ein BWS Syndrom diagnostiziert. Wenn du [...]
Adduktoren Dehnung? Was ist das? Wo soll das sein? Das fragst du dich vielleicht, wenn du die Überschrift dieses Textes liest. Als Adduktoren bezeichnet man die Muskulatur der Oberschenkelinnenseite. Diese Muskulatur hat einen großen Einfluss auf verschiedene Yoga Asanas und sollte gut gedehnt werden. Natürlich sind wir auch im [...]
Du wolltest schon immer gern einen Yoga Liegestütz mit Leichtigkeit in deine Praxis einbauen? Aber du hast das Gefühl, dass dir die Kraft fehlt? Dann wirst du in diesem Artikel erfahren, warum es gar nicht so sehr um Kraft geht. Viel mehr spielt die richtige Vorbereitung und die korrekte [...]
Yoga Übungen gegen Ischias Schmerzen Fast jeder hatte schon einmal das „Vergnügen“, dass der untere Rücken schmerzt. Nicht immer liegt die Ursache der Probleme dabei im Rücken selbst. Der Ischias Nerv kann hier die unangenehmen Schmerzen verursachen, die häufig auch in die Beine ausstrahlen können. Um herauszufinden ob [...]
Warum sollte man denn die Hüftbeuger dehnen? Die Hüftbeuger erfüllen im Alltag eine wichtige Rolle um dein Becken und deine Hüftgelenke stabil und flexibel zu erhalten. Das viele Sitzen und die damit verbundene mangelnde Bewegung wirken sich dauerhaft negativ auf die Hüftbeuger und die umliegenden Fascien aus. Die Muskulatur [...]
Senioren Yoga – gesund und fit, vor allem im Alter Wer glaubt, Yoga sei nur etwas für junge flexible Menschen, der irrt sich. Senioren Yoga ist also kein Gegensatz. Menschen jeden Alters sind dazu befähigt Yoga zu praktizieren, um sich fit und gesund zu halten. Leider wird gerade [...]
Yoga in der Schwangerschaft ist eine tolle Möglichkeit, für Dein körperliches, geistiges aber auch seelisches Wohlbefinden zu sorgen. Neben den körperlichen Übungen bist Du eingeladen, bewusst zu atmen und Deine Aufmerksamkeit nach innen auf Dich und Dein Baby zu richten. Schwangerschaftsyoga kannst Du ab der ersten Schwangerschaftswoche bis zum [...]
