BWS Blockade mit Yoga lösen (die 3 besten Übungen)

Yoga bei BWS Blockaden – das solltest du unbedingt beachten Du leidest unter Schmerzen im Rücken im Bereich deiner Brustwirbelsäule (BWS)? Dich plagen Schmerzen im Brustkorb, Atemnot oder Übelkeit? Dann kann die Ursache eine BWS Blockade sein. Möglicherweise hat dein Arzt sogar ein BWS Syndrom diagnostiziert. Wenn du [...]

Adduktoren Dehnung mit 4 einfachen Yoga Übungen

Adduktoren Dehnung? Was ist das? Wo soll das sein? Das fragst du dich vielleicht, wenn du die Überschrift dieses Textes liest. Als Adduktoren bezeichnet man die Muskulatur der Oberschenkelinnenseite. Diese Muskulatur hat einen großen Einfluss auf verschiedene Yoga Asanas und sollte gut gedehnt werden. Natürlich sind wir auch im [...]

Yoga Liegestütz lernen – so schaffst du es

Du wolltest schon immer gern einen Yoga Liegestütz mit Leichtigkeit in deine Praxis einbauen? Aber du hast das Gefühl, dass dir die Kraft fehlt? Dann wirst du in diesem Artikel erfahren, warum es gar nicht so sehr um Kraft geht. Viel mehr spielt die richtige Vorbereitung und die korrekte [...]

3 heilige Yoga Übungen gegen Ischias Schmerzen

Yoga Übungen gegen Ischias Schmerzen Fast jeder hatte schon einmal das „Vergnügen“, dass der untere Rücken schmerzt. Nicht immer liegt die Ursache der Probleme dabei im Rücken selbst. Der Ischias Nerv kann hier die unangenehmen Schmerzen verursachen, die häufig auch in die Beine ausstrahlen können. Um herauszufinden ob [...]

23 November 2021|0 Kommentare

Hüftbeuger dehnen – warum es so wichtig ist

Warum sollte man denn die Hüftbeuger dehnen? Die Hüftbeuger erfüllen im Alltag eine wichtige Rolle um dein Becken und deine Hüftgelenke stabil und flexibel zu erhalten. Das viele Sitzen und die damit verbundene mangelnde Bewegung wirken sich dauerhaft negativ auf die Hüftbeuger und die umliegenden Fascien aus. Die Muskulatur [...]

23 November 2021|0 Kommentare

Yoga in der Schwangerschaft – 4 Videos für dich und dein Baby

Yoga in der Schwangerschaft ist eine tolle Möglichkeit, für Dein körperliches, geistiges aber auch seelisches Wohlbefinden zu sorgen. Neben den körperlichen Übungen bist Du eingeladen, bewusst zu atmen und Deine Aufmerksamkeit nach innen auf Dich und Dein Baby zu richten. Schwangerschaftsyoga kannst Du ab der ersten Schwangerschaftswoche bis zum [...]

Knieschmerzen im Yoga vermeiden – so geht´s

Yoga Übungen für die Knie – Schmerzen vermeiden Wie du deine Knieschmerzen durch gezielte Yoga Übungen beseitigst und was du noch über dein Kniegelenk wissen solltest, findest du im nachfolgenden Artikel. Die Knie sind die größten Gelenke unseres Körpers. Sie tragen uns tagein tagaus durch unseren Alltag. Dadurch [...]

Chakra Yoga – dein Weg zu mehr Energie

Chakra Yoga – wie du deine Gesundheit unterstützen kannst Der Begriff Chakra Yoga mag dir vielleicht noch gar nicht so vertraut sein... Mir ging es ähnlich, bis ich immer häufiger von den Chakren hörte und las. Viele Menschen fühlen sich immer häufiger energie- und kraftlos und hetzen durch [...]

Pitta Yoga – Mit kühlem Kopf Ziele erreichen

Pitta Yoga kühlt dich runter, ohne dich in deinen Ambitionen auszubremsen. So erreichst du deine Ziele mit geschmeidigem Aufwand und cleveren Umgang mit deinen Ressourcen. Eine doppelte Win-Win-Situation, von der du und deine Mitmenschen beziehungsweise deine Projekte profitieren. Bist du eine Pitta-Persönlichkeit? Dann freue dich auf die Top-7 Tipps [...]