Yoga für Unbewegliche - wie du flexibler wirst Viele Menschen probieren Yoga nicht aus, weil sie sich für zu unbeweglich oder unsportlich halten. Sie sehen nur die meist überflexiblen Yogis, die sich wie eine Brezel in alle Richtungen verbiegen können. Natürlich fällt es einem bei diesen Vorlagen schwer [...]
Yoga Hocke lernen - so gehst du spielend leicht in die Knie Was für Kinder eine Leichtigkeit darstellt, ist für die meisten Erwachsenen eine deutliche Herausforderung: Die tiefe Hocke wird in der westlichen Welt nur selten im Alltag eingenommen. Viel häufiger verbringen wir Zeit sitzend auf der Couch [...]
Tipps zum Yoga Schneidersitz lernen Schneidersitz lernen ist schwer? Bist du auch manchmal etwas neidisch auf die Yogis, die vollkommen entspannt im Schneidersitz sitzen? Leider fällt vor allem uns Europäern diese Form des Sitzens nicht immer leicht. Diese Haltung ist vielen von uns im Alltag nicht mehr vertraut, [...]
Zoom Yoga – Yoga in deinem Wohnzimmer Zoom Yoga - was ist das? Was vor zwei Jahren noch ein Begriff für absolute Insider war, gehört heute nicht nur in Yogakreisen zum guten Ton. Seit Beginn der Corona-Pandemie mussten neue Möglichkeiten gefunden werden... Yoga konnte nicht mehr wie gewohnt [...]
Vibrationsplatte Erfahrungen – das solltest du wissen Du hast zwar schon einmal etwas von einer Vibrationsplatte gehört, aber noch keine Erfahrung damit? Dann geht es dir wie es mir noch bis vor einiger Zeit ging. Natürlich geht dieser neue „Trend“ nicht spurlos an uns vorbei. Will doch jeder [...]
Die 4 BESTEN Vibrationsplatte Übungen Bauch In diesem Beitrag verrate ich dir meine persönlichen Vibrationsplatte Übungen Bauch, die mir geholfen haben, Bauchfett zu verringern und eine starke, schlanke Körpermitte zu bekommen. Dein Bauch ist großartig! Lass dir da nichts einreden. Genetisch bedingt aber auch die Körperstelle, an der [...]
Yoga bei BWS Blockaden – das solltest du unbedingt beachten Du leidest unter Schmerzen im Rücken im Bereich deiner Brustwirbelsäule (BWS)? Dich plagen Schmerzen im Brustkorb, Atemnot oder Übelkeit? Dann kann die Ursache eine BWS Blockade sein. Möglicherweise hat dein Arzt sogar ein BWS Syndrom diagnostiziert. Wenn du [...]
Adduktoren Dehnung? Was ist das? Wo soll das sein? Das fragst du dich vielleicht, wenn du die Überschrift dieses Textes liest. Als Adduktoren bezeichnet man die Muskulatur der Oberschenkelinnenseite. Diese Muskulatur hat einen großen Einfluss auf verschiedene Yoga Asanas und sollte gut gedehnt werden. Natürlich sind wir auch im [...]
Du wolltest schon immer gern einen Yoga Liegestütz mit Leichtigkeit in deine Praxis einbauen? Aber du hast das Gefühl, dass dir die Kraft fehlt? Dann wirst du in diesem Artikel erfahren, warum es gar nicht so sehr um Kraft geht. Viel mehr spielt die richtige Vorbereitung und die korrekte [...]
Yoga Übungen gegen Ischias Schmerzen Fast jeder hatte schon einmal das „Vergnügen“, dass der untere Rücken schmerzt. Nicht immer liegt die Ursache der Probleme dabei im Rücken selbst. Der Ischias Nerv kann hier die unangenehmen Schmerzen verursachen, die häufig auch in die Beine ausstrahlen können. Um herauszufinden ob [...]
