Psoas dehnen – 4 einfache Yoga-Übungen

Psoas dehnen! Bringe deinen Körper ins Gleichgewicht  und spüre die Seele. Es gibt tatsächlich einen Muskel im Körper, der essentiell für unser ganzes Dasein steht und genau den möchte ich heute mit dir in einfachen Übungen wieder zum Leben erwecken, und damit auch dich! Du wirst dich rundum entspannt, beweglich [...]

21 März 2019|0 Comments

Yoga online kostenlos lernen – YouTube macht es möglich

Ist es möglich, Yoga online kostenlos zu lernen? Die Antwort lautet „Ja“, ABER wie so oft im Leben gibt es einiges zu beachten. In diesem Beitrag teile ich mit dir meine Erfahrungen als Yogalehrer mit einem eigenen YouTube-Kanal. Inhaltsübersicht – Yoga online kostenlos lernen: Pro & Contra im [...]

15 Januar 2019|36 Comments

Yoga Anatomie: 8 wichtige Muskeln, die du unbedingt kennen solltest

„Yoga Anatomie“ klingt zunächst langweilig und kompliziert. Theorie und anatomische Grundlagen schrecken nicht nur Yoga-Anfänger ab. ABER dann passierte plötzlich das... Yoga Anatomie – eine späte persönliche Liebesgeschichte Ich bin ehrlich: Schon seit 2002 unterrichte ich Yoga mit viel Freude. ABER erst im letzten Jahr (also ganze 15 Jahre [...]

Mit Yoga Stress vermeiden – 8 Yoga Übungen zur Beruhigung

Mit Yoga Stress zu vermeiden, ist sehr gut möglich. ABER damit du in den Yoga-Übungen bewusst abschalten und entspannen kannst, ist einiges zu beachten. In dem Beitrag „Wie du mit Yoga Stress vermeidest“ stelle ich dir meine persönlichen Lieblingsübungen zur Stressbewältigung vor und gebe dir wichtige Hinweise für dein Üben zu [...]

4 wertvolle Tipps, wie du mit Yoga Knieschmerzen vermeidest

Yoga Knieschmerzen sind ein großes und sehr komplexes Thema in den Yogastunden. Sobald das Knie in den Yoga-Übungen schmerzt, ist Konzentration kaum noch möglich. Der Fokus wandert automatisch zum schmerzenden Knie. Aus der Angst heraus, sich zu verletzen, entsteht unweigerlich Unsicherheit. Damit verlieren die Yoga-Übungen ihre [...]

5 Januar 2018|17 Comments

8 entspannte Yoga Übungen in der Schwangerschaft

Hier möchte ich dir gerne wohltuende Yoga Übungen in der Schwangerschaft an die Hand geben, die du jederzeit in deiner Schwangerschaft praktizieren kannst. Diese Yoga Übungen helfen dir beweglich zu bleiben, körperliche und emotionale Veränderungen bewusster zu erleben und zu genießen und sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und [...]

5 Oktober 2017|2 Comments
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