Kapha Yoga ist für dich ideal, wenn du mit Schwere (mental und/oder körperlich) zu kämpfen hast. Es kann dir Ausgleich schenken, wenn du eine Kapha-Konstitution besitzt, aber auch wenn dein Kapha aktuell erhöht ist und du aus der Balance geraten bist. Die folgenden Kapha-Yoga-Übungen und Ayurveda-Tipps sind dann eine [...]
Für das Vibrationstraining zu Hause solltest du einige Grundlagen kennen und beachten, um effektiv und sicher zu trainieren. In diesem Beitrag teile ich mit dir meine Erfahrungen zu diesem Thema. Sie werden dir helfen, erfolgreich Muskeln aufzubauen und Freude am Vibrationstraining zu entwickeln. Ich habe für dich ein Video [...]
Ein Ayurveda Test ist der direkteste Weg, um Deine Konstitution zu bestimmen und vom Ayurveda mit seinen Dosha-Prinzipien zu profitieren. Hier kommen meine besten Tipps, um leichter dein Prakruti (deine Grundkonstitution) zu bestimmen. Auch erleichtern wir den Blick auf deine aktuelle Situation, dein Vikruti. Fünf Tricks helfen dir, Schwierigkeiten [...]
Die 8 BESTEN Vibrationsplatte Übungen für Muskelaufbau und mentales Wohlbefinden In diesem Beitrag möchte ich dir die 8 besten Vibrationsplatte Übungen vorstellen, die ich zuhause regelmäßig trainiere. Diese Übungen haben mir persönlich sehr geholfen, mit der Vibrationsplatte vertraut zu werden und gleichzeitig erste Trainingserfolge zu erzielen. In [...]
Meditation für Anfänger: 7 Tipps für einen leichten Einstieg Meditation für Anfänger... Jeder hat einmal begonnen, so auch ich. Und wie immer gibt es zwei Seiten der Medaille. Um es einmal mit zwei Sprichwörtern zu verdeutlichen... Frei nach Hermann Hesse: „Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“ und „Aller [...]
Yoga Beckenboden – dein gezieltes Training für einen starken Beckenboden Yoga Beckenboden. Ein spezielles Beckenbodentraining spielt häufig leider eher eine unbedeutende Rolle. Dabei ist der Beckenboden ein zentrales Element wenn es um Stabilität und Wohlbefinden geht. Leider vergessen wir viel zu häufig den Beckenboden effektiv zu dehnen und [...]
4 Gründe, warum es sich lohnt, Yoga und Ayurveda für Deine Gesundheit zu kombinieren! Yoga und Ayurveda sind ein perfektes Team! Sie ergänzen und potenzieren sich sich in ihrer Ausführung und Wirkungsweise. Aus meiner persönlichen Erfahrung kann ich Dir verraten, dass es sich ungemein lohnt Ayurveda und Yoga [...]
8 Alltags-Tipps für mehr Entspannung Vor kurzem wurde ich zu einem kleinen Interview eingeladen, um über meine Arbeit als Yogalehrerin und Entspannungstrainerin zu sprechen. Eine der ersten Fragen war, warum man Entspannung überhaupt trainieren sollte. Eine gute Frage, denn wir trainieren ja alles mögliche, um besser zu werden [...]
Nackenverspannungen lösen – ganz schnell und einfach mit Yoga Nackenverspannungen kennen wir sicherlich alle. Falls du viel am Computer oder in sitzender Tätigkeit arbeitest, meldet sich dein Nacken mitunter schon nach kurzer Zeit. In diesem Beitrag erfährst du wie du schnell und einfach mit Yoga lästige Nackenverspannungen lösen [...]
ISG Blockade lösen mit Yoga inkl. Übungen und Tipps - Endlich schmerzfrei! Hast du Schmerzen im unteren Rücken und weißt nicht so recht woher sie kommen? Dann kann das Iliosakral-Gelenk der Grund dafür sein. Man spricht hier von einer Blockade des Iliosakralgelenks, kurz ISG-Blockade. Die Ursachen können vielfältig [...]
