Yoga für Läufer. Über das Dehnen nach dem Lauftraining hast du sicher schon viel gehört. Es wird heftig diskutiert, ob Dehnübungen sinnvoll sind oder nicht. So sollen sie etwa einem Muskelkater vorbeugen, doch wissenschaftliche Beweise gibt es hierfür meines Wissens nicht. Ich selbst genieße die bewusste Entspannung der beanspruchten [...]
Pectoralis major dehnen und Schulterschmerzen, Nackenschmerzen, krummer Rücken gehören der Vergangenheit an. Immer wieder fällt dir auf, dass du mit gebeugtem Rücken am Schreibtisch sitzt, immer wieder musst du dich selbst ermahnen, dich aufzurichten? Wem geht das nicht so. Die beliebte Schonhaltung fühlt sich, wie der Name schon sagt, [...]
Muskeln dehnen im Hatha Yoga. Hatha Yoga wird dein Leben nachhaltig positiv verändern, wenn dir die anatomischen Grundlagen klarwerden und du sie in den Übungen umsetzen kannst. Das Sanskrit-Wort „Hatha“ besteht aus den Silben „Ha“ für „Sonne“ und „Tha“ für „Mond“ und steht sinnbildlich für den Ausgleich der Polaritäten. [...]
Piriformis dehnen! Lerne in diesem Beitrag hilfreiche Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen und Taubheitsgefühle in den Beinen. Du hast manchmal dieses unangenehme Kribbeln oder sogar Taubheitsgefühle in den Beinen, gepaart mit Schmerzen im unteren Rücken? Das ist kein Bandscheibenvorfall sondern ein das sogenannte Piriformis Syndrom. Das Piriformis-Syndrom ähnelt [...]
Psoas dehnen! Bringe deinen Körper ins Gleichgewicht und spüre die Seele. Es gibt tatsächlich einen Muskel im Körper, der essentiell für unser ganzes Dasein steht und genau den möchte ich heute mit dir in einfachen Übungen wieder zum Leben erwecken, und damit auch dich! Du wirst dich rundum entspannt, beweglich [...]
Yoga Übungen für Anfänger sollten einfach, effektiv und vor allem auch motivierend sein. Ich freue mich sehr, mit diesem Artikel meine langjährigen Erfahrungen als Yogalehrer mit dir zu teilen. Mögen dir meine Empfehlungen und Tipps zu den Yoga Übungen für Anfänger den Einstieg ins Yoga ermöglichen und dein Leben [...]
Ist es möglich, Yoga online kostenlos zu lernen? Die Antwort lautet „Ja“, ABER wie so oft im Leben gibt es einiges zu beachten. In diesem Beitrag teile ich mit dir meine Erfahrungen als Yogalehrer mit einem eigenen YouTube-Kanal. Inhaltsübersicht – Yoga online kostenlos lernen: Pro & Contra im [...]
Schön, dass du dich für Faszien Yoga und Faszientraining interessierst! Ich kann dir versprechen, dass Faszien Yoga ein extrem spannendes Thema ist und deine Yogapraxis weiter intensivieren und verändern wird. Na, habe ich dich neugierig gemacht? Eine kurze Vorgeschichte zum „Faszien Yoga“, bevor es losgeht! Als der Hype um Yin [...]
„Yoga Anatomie“ klingt zunächst langweilig und kompliziert. Theorie und anatomische Grundlagen schrecken nicht nur Yoga-Anfänger ab. ABER dann passierte plötzlich das... Yoga Anatomie – eine späte persönliche Liebesgeschichte Ich bin ehrlich: Schon seit 2002 unterrichte ich Yoga mit viel Freude. ABER erst im letzten Jahr (also ganze 15 Jahre [...]
Danke für dein Interesse an dem Thema „Yoga Schmerzen“. Leider müssen sich die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens mit Schmerzen herumplagen. Vielleicht geht es dir ebenso und du spürst die eingeschränkte Lebensqualität. Dieser Beitrag soll dir helfen, mit Schmerzen im Yoga besser umzugehen und mit Disziplin und Hingabe [...]
