Du kannst durch die einfachen Yoga-Übungen lernen, Yoga effektiv in deinen Alltag zu integrieren. Indem du Yoga im Büro übst, streckst du deinen Rücken und gleichst mögliche Schonhaltungen aus. Deine Wirbelsäule gewinnt an Beweglichkeit, aber auch Schmerzen werden vorgebeugt und gelindert. Yoga im Büro hilft dir, dich besser aufzurichten [...]
Yoga zuhause üben kann so einfach sein und viel Freude bereiten. Deshalb gebe ich dir in diesem Beitrag wichtige Tipps und stelle dir spezielle YouTube-Videos vor, um richtig durchzustarten. Damit kannst du sicher und erfolgreich Yoga von Zuhause üben. Ich freue mich über dein echtes Interesse am Yoga und [...]
„Yoga gegen Rundrücken“ klingt zwar nicht gerade sexy, ist aber extrem wichtig. Dieser Blog-Artikel liegt mir besonders am Herzen, da ich immer wieder schockiert bin, wie krumm viele Menschen durchs Leben gehen. Anstatt uns zu bewegen (dafür sind wir gemacht!), verbringen wir unser Leben im Sitzen und fallen dabei [...]
Yoga Core! Mithilfe gezielter Yogaübungen für den Bauch lernst du deine Buchmuskulatur aktiv zu kräftigen. Dadurch findest du mehr Stabilität in deiner Körpermitte und stärkst deine gesamte Rumpfmuskulatur. Infolge dessen bist du in allen Yogaübungen kraftvoller und es gelingt dir mit Leichtigkeit auch anspruchsvolle Asanas einzunehmen. Mithilfe einer gut [...]
Du kannst dir noch nicht vorstellen welche Vorteile die Blackroll für deine Yoga Praxis mit sich bringt? Dann lasse dich von den 4 Übungen mit der Rolle überzeugen! Faszien umschließen als Bindegewebe alle Muskeln und verbinden somit unterschiedlichste Bereiche deines Körpers miteinander. Durch das Yogaüben mit der Blackroll arbeitest [...]
Hohlkreuz wegtrainieren mit Yoga. Hast du Schmerzen durch dein Hohlkreuz? Nervt dich deine schlechte Körperhaltung? Dann habe ich gute Nachrichten für dich: Ich zeige dir heute 4 Yoga Übungen, mit denen du wirksam dein ungeliebtes und schmerzendes Hohlkreuz loswerden kannst. In einem Video erkläre ich dir ganz einfach, wie [...]
Du kannst Yoga auf dem Stuhl oder im Sitzen gut im Büro oder zu Hause üben. Die 4 Yoga-Übungen im Sitzen helfen dir, auf kreative und einfache Weise Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Mithilfe dieser 4 Yoga-Übungen lernst du dich besser aufzurichten und Schonhaltungen zu beheben. Deine Wirbelsäule [...]
Die Yoga Atmung ist der Schlüssel beim Üben. Sie ist der Wegweiser vom rein körperlichen Yoga hin zu einem bewussten, meditativen Üben. Wenn du ein Verständnis für die Yoga Atmung entwickelt hast, so werden sich Fortschritte auf deinem persönlichen Yogaweg schneller einstellen und du kannst eine neue Tiefe in [...]
Mit der Yoga Challenge „Von null auf Yoga“ kannst du ganz entspannt Yoga zuhause lernen. Hast du Lust drauf? Ja? Dann übe fleißig mit mir und lies vorher bitte diese Hinweise! Zwei Punkte sind wichtig, um Yoga erfolgreich eigenständig zu lernen: Übe mit Freude! Das ist für jeden von [...]
Yoga Handgelenke: Viele Menschen klagen über Schmerzen im Handgelenk in den Yoga-Übungen. Doch nicht nur Yoga-Anfänger haben Handgelenksschmerzen. Gerade in der Plank (Liegestützhaltung), bei Armbalancen oder im herabschauenden Hund treten auch bei erfahrenen Yogis oft Handgelenkschmerzen auf. Dieser Artikel „Yoga Handgelenke – Übungen gegen Schmerzen im Handgelenk“ soll dir helfen, [...]
