4 wertvolle Tipps, wie du mit Yoga Knieschmerzen vermeidest

Yoga Knieschmerzen sind ein großes und sehr komplexes Thema in den Yogastunden. Sobald das Knie in den Yoga-Übungen schmerzt, ist Konzentration kaum noch möglich. Der Fokus wandert automatisch zum schmerzenden Knie. Aus der Angst heraus, sich zu verletzen, entsteht unweigerlich Unsicherheit. Damit verlieren die Yoga-Übungen ihre [...]

5 Januar 2018|8 Comments

8 entspannte Yoga Übungen in der Schwangerschaft

Hier möchte ich dir gerne wohltuende Yoga Übungen in der Schwangerschaft an die Hand geben, die du jederzeit in deiner Schwangerschaft praktizieren kannst. Diese Yoga Übungen helfen dir beweglich zu bleiben, körperliche und emotionale Veränderungen bewusster zu erleben und zu genießen und sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und [...]

5 Oktober 2017|1 Comment

8 Yin Yoga Übungen zum perfekten Entspannen

Vielleicht hast Du schon häufiger von Yin Yoga Übungen gehört oder gelesen, es selbst allerdings noch nicht ausprobiert. Dann ist jetzt ein guter Moment, etwas darüber zu lesen und es selbst einmal auszuprobieren. Ich muss zugeben, ich bin erst etwas skeptisch gewesen. Ich bin ein großer Fan vom Anusara Yoga. [...]

26 September 2017|1 Comment

8 Yoga-Übungen gegen verkürzte Hamstrings (Muskulatur in den Beinrückseiten)

„Yoga Übungen Hamstrings - gegen verkürzte Muskeln in den Beinrückseiten.“ – Klingt komisch, oder? Was ist damit gemeint? Ausgangssituation nicht nur für Yoga-Anfänger: Das Thema der verkürzten Muskeln betrifft Yoga-Anfänger, Fortgeschrittene und Sportler (insbesondere Läufer und Fahrradfahrer), aber auch Couch-Potatos gleichermaßen. Sicherlich hast du selbst schon gemerkt, dass es dir [...]

17 Januar 2017|18 Comments

Die 50 bestens Sounds für Shavasana zum perfekten Entspannen

Die 50 bestens Sounds für Shavasana (Entspannungsmusik). Absolute Stille oder ein wunderbar berührendes Musikstück in Shavasana  sind Balsam für Körper, Geist und Seele. Ich unterrichte fast immer ohne Musik. Aber letzte Woche in meiner Yogastunde habe ich „Sol Seppy - enter one“ in Shavasana gespielt und ich konnte förmlich spüren, [...]

15 Januar 2017|2 Comments
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