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  • 3 Bauchmuskel Übungen, die JEDER machen sollte - 1

3 Bauchmuskel Übungen, die JEDER machen sollte

14 April 2025|

Starke Mitte, stabiler Rücken: 3 Übungen für deine tiefliegende & schräge Bauchmuskulatur Viele Menschen denken beim Thema Bauchmuskeln zuerst an [...]

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  • Tiefe Hocke Hüftbeweglichkeit Yoga

Verbessere deine tiefe Hocke: Übungen für mehr Hüftbeweglichkeit

14 April 2025|

Tiefe Hocke: Probleme und Lösungen für bessere Hüftbeweglichkeit Die tiefe Hocke ist für viele Menschen eine [...]

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  • vorbeuge beweglicher werden

Einfache Vorwärtsbeuge – Die 3-Stufen-Anleitung für mehr Flexibilität

28 Februar 2025|

Perfekte Vorbeuge: Deine Anleitung in 3 Schritten Willst du endlich bei der Vorbeuge den Boden mit den Händen berühren? Wenn [...]

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  • isg blockade lösen

ISG Blockade lösen – Effektive Übungen bei Schmerzen im unteren Rücken

28 Februar 2025|

Schmerzen im unteren Rücken: Ursachen und effektive Übung zur Linderung Schmerzen im unteren Rücken sind ein weit verbreitetes Problem, das [...]

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  • ganzkörperübung ü50

Die BESTE Ganzkörper-Übung für ALLE Ü50 (und warum)

19 Februar 2025|

Die ultimative Ganzkörperübung zum Kräftigen und Dehnen Ü50 Gerade für Menschen über 50 ist es entscheidend, Muskulatur gezielt aufzubauen [...]

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  • muskel probleme tibialis anterior

Muskel Probleme, wenn du Ü50 bist? (+Lösung!)

6 November 2024|

Dieser Muskel macht Probleme, wenn du Ü50 bist - kräftige und dehne den Tibialis Anterior Muskel Probleme können uns im Alltag [...]

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  • Psoas Dehnung

Diese Psoas Dehnung muss jeder kennen!

6 November 2024|

Eine geniale neue Psoas-Übung Hast du schon mal eine Übung gemacht, die deinen Psoas-Muskel dehnt und gleichzeitig kräftigt? Oft wird [...]

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  • Dehnübungen

3 DEHNÜBUNGEN, die dein Leben verändern können

1 November 2024|

3 tägliche Dehnübungen für mehr Kraft und mentale Stärke Jeden Tag widme ich mich drei speziellen [...]

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Die beste Dehnung für alle, die viel sitzen

1 November 2024|

Verbesserung der Hüftbeweglichkeit durch Dehnung Heute verrate ich dir ein absolutes Aha-Erlebnis: Wie du durch gezielte [...]

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  • Schneidersitz lernen

Schneidersitz lernen: 3 effektive Übungen für mehr Hüftbeweglichkeit

26 Oktober 2024|

Schneidersitz Lernen: Drei Übungen für Mehr Beweglichkeit Möchtest du den Schneidersitz lernen (auch bekannt als Sukhasana), [...]

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12Vor

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