Muskeln dehnen im Hatha Yoga. Hatha Yoga wird dein Leben nachhaltig positiv verändern, wenn dir die anatomischen Grundlagen klarwerden und du sie in den Übungen umsetzen kannst. Das Sanskrit-Wort „Hatha“ besteht aus den Silben „Ha“ für „Sonne“ und „Tha“ für „Mond“ und steht sinnbildlich für den Ausgleich der Polaritäten. [...]
Piriformis dehnen! Lerne in diesem Beitrag hilfreiche Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen und Taubheitsgefühle in den Beinen. Du hast manchmal dieses unangenehme Kribbeln oder sogar Taubheitsgefühle in den Beinen, gepaart mit Schmerzen im unteren Rücken? Das ist kein Bandscheibenvorfall sondern ein das sogenannte Piriformis Syndrom. Das Piriformis-Syndrom ähnelt [...]
Psoas dehnen! Bringe deinen Körper ins Gleichgewicht und spüre die Seele. Es gibt tatsächlich einen Muskel im Körper, der essentiell für unser ganzes Dasein steht und genau den möchte ich heute mit dir in einfachen Übungen wieder zum Leben erwecken, und damit auch dich! Du wirst dich rundum entspannt, beweglich [...]
Yoga Übungen für Anfänger sollten einfach, effektiv und vor allem auch motivierend sein. Ich freue mich sehr, mit diesem Artikel meine langjährigen Erfahrungen als Yogalehrer mit dir zu teilen. Mögen dir meine Empfehlungen und Tipps zu den Yoga Übungen für Anfänger den Einstieg ins Yoga ermöglichen und dein Leben [...]
Ist es möglich, Yoga online kostenlos zu lernen? Die Antwort lautet „Ja“, ABER wie so oft im Leben gibt es einiges zu beachten. In diesem Beitrag teile ich mit dir meine Erfahrungen als Yogalehrer mit einem eigenen YouTube-Kanal. Inhaltsübersicht – Yoga online kostenlos lernen: Pro & Contra im [...]
Schön, dass du dich für Faszien Yoga und Faszientraining interessierst! Ich kann dir versprechen, dass Faszien Yoga ein extrem spannendes Thema ist und deine Yogapraxis weiter intensivieren und verändern wird. Na, habe ich dich neugierig gemacht? Eine kurze Vorgeschichte zum „Faszien Yoga“, bevor es losgeht! Als der Hype um Yin [...]
„Yoga Anatomie“ klingt zunächst langweilig und kompliziert. Theorie und anatomische Grundlagen schrecken nicht nur Yoga-Anfänger ab. ABER dann passierte plötzlich das... Yoga Anatomie – eine späte persönliche Liebesgeschichte Ich bin ehrlich: Schon seit 2002 unterrichte ich Yoga mit viel Freude. ABER erst im letzten Jahr (also ganze 15 Jahre [...]
Danke für dein Interesse an dem Thema „Yoga Schmerzen“. Leider müssen sich die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens mit Schmerzen herumplagen. Vielleicht geht es dir ebenso und du spürst die eingeschränkte Lebensqualität. Dieser Beitrag soll dir helfen, mit Schmerzen im Yoga besser umzugehen und mit Disziplin und Hingabe [...]
Mit Yoga Stress zu vermeiden, ist sehr gut möglich. ABER damit du in den Yoga-Übungen bewusst abschalten und entspannen kannst, ist einiges zu beachten. In dem Beitrag „Wie du mit Yoga Stress vermeidest“ stelle ich dir meine persönlichen Lieblingsübungen zur Stressbewältigung vor und gebe dir wichtige Hinweise für dein Üben zu [...]
Rückenschmerzen unterer Rücken sind ein leidvolles Thema im wahrsten Sinne des Wortes. Aber ich möchte dir mit diesem Beitrag Mut machen, positiv in die Zukunft zu schauen. Es ist möglich, die Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Und wenn es besonders gut läuft, kannst du wieder komplett schmerzfrei das Leben [...]
