Yoga in der Schwangerschaft ist eine tolle Möglichkeit, für Dein körperliches, geistiges aber auch seelisches Wohlbefinden zu sorgen. Neben den körperlichen Übungen bist Du eingeladen, bewusst zu atmen und Deine Aufmerksamkeit nach innen auf Dich und Dein Baby zu richten. Schwangerschaftsyoga kannst Du ab der ersten Schwangerschaftswoche bis zum [...]
Yoga Übungen für die Knie – Schmerzen vermeiden Wie du deine Knieschmerzen durch gezielte Yoga Übungen beseitigst und was du noch über dein Kniegelenk wissen solltest, findest du im nachfolgenden Artikel. Die Knie sind die größten Gelenke unseres Körpers. Sie tragen uns tagein tagaus durch unseren Alltag. Dadurch [...]
Chakra Yoga – wie du deine Gesundheit unterstützen kannst Der Begriff Chakra Yoga mag dir vielleicht noch gar nicht so vertraut sein... Mir ging es ähnlich, bis ich immer häufiger von den Chakren hörte und las. Viele Menschen fühlen sich immer häufiger energie- und kraftlos und hetzen durch [...]
Pitta Yoga kühlt dich runter, ohne dich in deinen Ambitionen auszubremsen. So erreichst du deine Ziele mit geschmeidigem Aufwand und cleveren Umgang mit deinen Ressourcen. Eine doppelte Win-Win-Situation, von der du und deine Mitmenschen beziehungsweise deine Projekte profitieren. Bist du eine Pitta-Persönlichkeit? Dann freue dich auf die Top-7 Tipps [...]
Kapha Yoga ist für dich ideal, wenn du mit Schwere (mental und/oder körperlich) zu kämpfen hast. Es kann dir Ausgleich schenken, wenn du eine Kapha-Konstitution besitzt, aber auch wenn dein Kapha aktuell erhöht ist und du aus der Balance geraten bist. Die folgenden Kapha-Yoga-Übungen und Ayurveda-Tipps sind dann eine [...]
Für das Vibrationstraining zu Hause solltest du einige Grundlagen kennen und beachten, um effektiv und sicher zu trainieren. In diesem Beitrag teile ich mit dir meine Erfahrungen zu diesem Thema. Sie werden dir helfen, erfolgreich Muskeln aufzubauen und Freude am Vibrationstraining zu entwickeln. Ich habe für dich ein Video [...]
Ein Ayurveda Test ist der direkteste Weg, um Deine Konstitution zu bestimmen und vom Ayurveda mit seinen Dosha-Prinzipien zu profitieren. Hier kommen meine besten Tipps, um leichter dein Prakruti (deine Grundkonstitution) zu bestimmen. Auch erleichtern wir den Blick auf deine aktuelle Situation, dein Vikruti. Fünf Tricks helfen dir, Schwierigkeiten [...]
Die 8 BESTEN Vibrationsplatte Übungen für Muskelaufbau und mentales Wohlbefinden In diesem Beitrag möchte ich dir die 8 besten Vibrationsplatte Übungen vorstellen, die ich zuhause regelmäßig trainiere. Diese Übungen haben mir persönlich sehr geholfen, mit der Vibrationsplatte vertraut zu werden und gleichzeitig erste Trainingserfolge zu erzielen. In [...]
Meditation für Anfänger: 7 Tipps für einen leichten Einstieg Meditation für Anfänger... Jeder hat einmal begonnen, so auch ich. Und wie immer gibt es zwei Seiten der Medaille. Um es einmal mit zwei Sprichwörtern zu verdeutlichen... Frei nach Hermann Hesse: „Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“ und „Aller [...]
Yoga Beckenboden – dein gezieltes Training für einen starken Beckenboden Yoga Beckenboden. Ein spezielles Beckenbodentraining spielt häufig leider eher eine unbedeutende Rolle. Dabei ist der Beckenboden ein zentrales Element wenn es um Stabilität und Wohlbefinden geht. Leider vergessen wir viel zu häufig den Beckenboden effektiv zu dehnen und [...]
