8 entspannte Yoga Übungen in der Schwangerschaft

Hier möchte ich dir gerne wohltuende Yoga Übungen in der Schwangerschaft an die Hand geben, die du jederzeit in deiner Schwangerschaft praktizieren kannst. Diese Yoga Übungen helfen dir beweglich zu bleiben, körperliche und emotionale Veränderungen bewusster zu erleben und zu genießen und sich optimal auf die Geburt vorzubereiten und [...]

2017-10-06T11:11:02+00:00 5 Oktober 2017|1 Comment

8 Yin Yoga Übungen zum perfekten Entspannen

Vielleicht hast Du schon häufiger von Yin Yoga Übungen gehört oder gelesen, es selbst allerdings noch nicht ausprobiert. Dann ist jetzt ein guter Moment, etwas darüber zu lesen und es selbst einmal auszuprobieren. Ich muss zugeben, ich bin erst etwas skeptisch gewesen. Ich bin ein großer Fan vom Anusara Yoga. [...]

2018-01-08T09:24:44+00:00 26 September 2017|1 Comment

Yoga Sonnengruß – Anleitung für Yoga-Anfänger inkl. PDF zum Ausdrucken, Tipps und Übungsvideos

Der Yoga Sonnengruß ist eine dynamische Übungsabfolge, die vielen Yoga-Anfängern zu Beginn noch schwerfällt. Gerade die Verbindung aus Atmung und Bewegung sowie die zahlreichen Übergänge von einer Yoga-Übung in die nächste bilden eine echte Herausforderung. Oft wird der Yoga Sonnengruß von Geübten sehr schnell praktiziert, Yoga-Anfänger [...]

2017-08-30T10:22:55+00:00 22 August 2017|9 Comments

Rückbeugen: 4 herzöffnende Yoga-Übungen für Anfänger inkl. Übungsvideo

Rückbeuge Yoga Übungen sind ein spezielles Thema. Auf der einen Seite sind Rückbeugen sehr befreiend, schenken Energie und man fühlt sich hinterher wunderbar lebendig. Auf der anderen Seite sind viele Menschen im unteren Rücken verspannt und haben Rückenschmerzen. Rückbeugen fordern deshalb gerade von Yoga-Anfängern ein hohes Maß an Verständnis, Wissen [...]

2018-01-08T09:21:35+00:00 3 Mai 2017|11 Comments

8 Yoga-Übungen gegen verkürzte Hamstrings (Muskulatur in den Beinrückseiten)

„Yoga Übungen Hamstrings - gegen verkürzte Muskeln in den Beinrückseiten.“ – Klingt komisch, oder? Was ist damit gemeint? Ausgangssituation nicht nur für Yoga-Anfänger: Das Thema der verkürzten Muskeln betrifft Yoga-Anfänger, Fortgeschrittene und Sportler (insbesondere Läufer und Fahrradfahrer), aber auch Couch-Potatos gleichermaßen. Sicherlich hast du selbst schon gemerkt, dass es dir [...]

2017-08-24T09:56:29+00:00 17 Januar 2017|18 Comments

Die 50 bestens Sounds für Shavasana zum perfekten Entspannen

Die 50 bestens Sounds für Shavasana (Entspannungsmusik). Absolute Stille oder ein wunderbar berührendes Musikstück in Shavasana  sind Balsam für Körper, Geist und Seele. Ich unterrichte fast immer ohne Musik. Aber letzte Woche in meiner Yogastunde habe ich „Sol Seppy - enter one“ in Shavasana gespielt und ich konnte förmlich spüren, [...]

2017-05-12T09:50:21+00:00 15 Januar 2017|1 Comment

Auszeit Bali. Liebe Grüße von der Insel

Auszeit Bali. Das Jahr neigt sich dem Ende zu und es ist eigentlich langsam Zeit, innezuhalten. Und doch sind die letzten Tage im Jahr von besonders viel Hektik, Bewegung und Weihnachtsstress geprägt. Ich habe mir den Luxus gegönnt und bin ans andere Ende der Welt geflogen. Mein Ziel war Bali, die [...]

2017-03-10T15:01:48+00:00 30 November 2016|Kommentare deaktiviert für Auszeit Bali. Liebe Grüße von der Insel
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