Hatha Yoga Spezial: 4 Grundlagen zum richtigen Muskeln dehnen

Muskeln dehnen im Hatha Yoga. Hatha Yoga wird dein Leben nachhaltig positiv verändern, wenn dir die anatomischen Grundlagen klarwerden und du sie in den Übungen umsetzen kannst. Das Sanskrit-Wort „Hatha“ besteht aus den Silben „Ha“ für „Sonne“ und „Tha“ für „Mond“ und steht sinnbildlich für den Ausgleich der Polaritäten. [...]

Piriformis dehnen – hilft bei Rückenschmerzen (Piriformis-Syndrom)

Piriformis dehnen! Lerne in diesem Beitrag hilfreiche Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen und Taubheitsgefühle in den Beinen. Du hast manchmal dieses unangenehme Kribbeln oder sogar Taubheitsgefühle in den Beinen, gepaart mit Schmerzen im unteren Rücken? Das ist kein Bandscheibenvorfall sondern ein das sogenannte Piriformis Syndrom. Das Piriformis-Syndrom ähnelt [...]

28 April 2019|0 Comments

Psoas dehnen – 4 einfache Yoga-Übungen

Psoas dehnen! Bringe deinen Körper ins Gleichgewicht  und spüre die Seele. Es gibt tatsächlich einen Muskel im Körper, der essentiell für unser ganzes Dasein steht und genau den möchte ich heute mit dir in einfachen Übungen wieder zum Leben erwecken, und damit auch dich! Du wirst dich rundum entspannt, beweglich [...]

21 März 2019|1 Comment

Yoga online kostenlos lernen – YouTube macht es möglich

Ist es möglich, Yoga online kostenlos zu lernen? Die Antwort lautet „Ja“, ABER wie so oft im Leben gibt es einiges zu beachten. In diesem Beitrag teile ich mit dir meine Erfahrungen als Yogalehrer mit einem eigenen YouTube-Kanal. Inhaltsübersicht – Yoga online kostenlos lernen: Pro & Contra im [...]

15 Januar 2019|36 Comments

Yoga Anatomie: 8 wichtige Muskeln, die du unbedingt kennen solltest

„Yoga Anatomie“ klingt zunächst langweilig und kompliziert. Theorie und anatomische Grundlagen schrecken nicht nur Yoga-Anfänger ab. ABER dann passierte plötzlich das... Yoga Anatomie – eine späte persönliche Liebesgeschichte Ich bin ehrlich: Schon seit 2002 unterrichte ich Yoga mit viel Freude. ABER erst im letzten Jahr (also ganze 15 Jahre [...]

Mit Yoga Stress vermeiden – 8 Yoga Übungen zur Beruhigung

Mit Yoga Stress zu vermeiden, ist sehr gut möglich. ABER damit du in den Yoga-Übungen bewusst abschalten und entspannen kannst, ist einiges zu beachten. In dem Beitrag „Wie du mit Yoga Stress vermeidest“ stelle ich dir meine persönlichen Lieblingsübungen zur Stressbewältigung vor und gebe dir wichtige Hinweise für dein Üben zu [...]

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