4 Gründe, warum es sich lohnt, Yoga und Ayurveda für Deine Gesundheit zu kombinieren! Yoga und Ayurveda sind ein perfektes Team! Sie ergänzen und potenzieren sich sich in ihrer Ausführung und Wirkungsweise. Aus meiner persönlichen Erfahrung kann ich Dir verraten, dass es sich ungemein lohnt Ayurveda und Yoga [...]
8 Alltags-Tipps für mehr Entspannung Vor kurzem wurde ich zu einem kleinen Interview eingeladen, um über meine Arbeit als Yogalehrerin und Entspannungstrainerin zu sprechen. Eine der ersten Fragen war, warum man Entspannung überhaupt trainieren sollte. Eine gute Frage, denn wir trainieren ja alles mögliche, um besser zu werden [...]
Nackenverspannungen lösen – ganz schnell und einfach mit Yoga Nackenverspannungen kennen wir sicherlich alle. Falls du viel am Computer oder in sitzender Tätigkeit arbeitest, meldet sich dein Nacken mitunter schon nach kurzer Zeit. In diesem Beitrag erfährst du wie du schnell und einfach mit Yoga lästige Nackenverspannungen lösen [...]
ISG Blockade lösen mit Yoga inkl. Übungen und Tipps - Endlich schmerzfrei! Hast du Schmerzen im unteren Rücken und weißt nicht so recht woher sie kommen? Dann kann das Iliosakral-Gelenk der Grund dafür sein. Man spricht hier von einer Blockade des Iliosakralgelenks, kurz ISG-Blockade. Die Ursachen können vielfältig [...]
Yoga Augen Übungen – Was haben unsere Augen mit Yoga zu tun? Fragst du dich was Yoga und Augen Übungen verbindet? Dann wirst du im folgenden Artikel fündig werden. Häufig glauben wir, dass Yoga Übungen, auch Asanas genannt, ausschließlich auf unseren Körper und seine Muskulatur abzielen. Aber weit [...]
Yoga bei Bandscheibenvorfall – Das solltest du unbedingt wissen Yoga mit Bandscheibenvorfall üben? Geht das? Yoga ist eine bestens geeignete Heilmethode um Schmerzen im Rücken zu minimieren oder ihnen vorzubeugen. Doch in einigen Fällen ist Vorsicht und besondere Achtsamkeit geboten. Nämlich genau dann, wenn Gefühlstörungen wie Taubheit oder [...]
Yoga Füße – wichtige Tipps und Übungen für gesunde Füße Yoga Füße SPEZIAL: Die Füße tragen uns durch unser Leben. Im besten Falle gehen wir 10.000 Schritte am Tag. Natürlich schaffen das die wenigsten von uns. Und statt bequemes Schuhwerk zu tragen, quetschen wir unsere Füße in zu [...]
Achtsamkeit - 3 einfache Übungen für den Alltag Achtsamkeit ist mittlerweile ein vielgenutztes Wort, hinter dem so viel mehr steckt. In unserem normalen Alltag kommt jedoch die Achtsamkeit häufig zu kurz - warum das so ist und welche 3 einfachen Achtsamkeits Übungen dir helfen im Moment anzukommen [...]
Waldbaden – Hilfe gegen Stress und Unruhe Vielleicht geht es dir ja genau wie mir, als ich das erste Mal "Waldbaden" gelesen habe...? Ich konnte mit dem Wort nicht viel anfangen und habe mir ein lauschiges Plätzchen im Wald vorgestellt, wo ich in Ruhe ein paar Bahnen [...]
Du kannst durch die einfachen Yoga-Übungen lernen, Yoga effektiv in deinen Alltag zu integrieren. Indem du Yoga im Büro übst, streckst du deinen Rücken und gleichst mögliche Schonhaltungen aus. Deine Wirbelsäule gewinnt an Beweglichkeit, aber auch Schmerzen werden vorgebeugt und gelindert. Yoga im Büro hilft dir, dich besser aufzurichten [...]
