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  • Schneidersitz lernen

Schneidersitz lernen: 3 effektive Übungen für mehr Hüftbeweglichkeit

26 Oktober 2024|

Schneidersitz Lernen: Drei Übungen für Mehr Beweglichkeit Möchtest du den Schneidersitz lernen (auch bekannt als Sukhasana), [...]

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  • aufstehen ohne haende

Aufstehen vom Boden ohne Hände (Gesund bleiben Ü50)

25 Oktober 2024|

Aufstehen ohne Hände: Ein Leitfaden zur Steigerung deiner Beweglichkeit Viele Menschen haben Schwierigkeiten, vom Boden aufzustehen, ohne [...]

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  • unteren Rücken öffnen

Die beste Übung zum unteren Rücken öffnen (Wirkt sofort!)

30 September 2024|

Effektive Übung zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken Jeder kennt es: [...]

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  • Hohlkreuz auflösen

Hohlkreuz auflösen mit diesen 3 einfachen Übungen

30 September 2024|

Hohlkreuz auflösen: Drei effektive Übungen zur Stabilisierung deines unteren Rückens Hohlkreuz ist ein häufiges Problem, das [...]

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  • Verspannung Schulterblätter

Verspannung zwischen Schulterblättern lösen (3 geniale Übungen)

17 September 2024|

Verspannungen zwischen den Schulterblättern lösen: Drei einfache Übungen Verspannungen in der Schulter und im oberen Rücken können sehr unangenehm sein und [...]

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  • taube tutorial

Taube Tutorial: Die beste Übung für eine bewegliche Hüfte

17 September 2024|

Taube Tutorial: Die ultimative Anleitung für mehr Hüftbeweglichkeit Die “Taube” ist eine der besten Yoga Übungen, [...]

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  • Yoga Abendroutine

Yoga Abendroutine: Diese 3 Übungen mache ich jeden Abend

9 September 2024|

Yoga Abendroutine: Drei Übungen, die du jeden Abend machen solltest Eine gute Yoga Abendroutine kann helfen, den Geist zu beruhigen, [...]

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  • Rueckenschmerzen aufloesen

Rückenschmerzen auflösen (diese 1 Übung kann schon helfen!)

9 September 2024|

Rückenschmerzen auflösen: Effektive Übung zur Entlastung der Bandscheiben im Lendenwirbelbereich Viele Menschen leiden im Alltag unter Rückenschmerzen, die oft durch eine [...]

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  • Nackenschmerzen auflösen

Nackenschmerzen auflösen in nur 5 Minuten

2 September 2024|

Nackenschmerzen auflösen in weniger als 5 Minuten - mit 1 einfachen Übung Nackenschmerzen können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Viele von [...]

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  • Yoga Übungen Fehler

3 Yoga Übungen, die fast JEDER FALSCH macht

2 September 2024|

Die Top 3 Yoga-Übungen, die viele falsch machen (und wie du sie richtig ausführst) Yoga bietet zahlreiche Vorteile, von verbesserter [...]

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