8 Yoga-Übungen gegen verkürzte Hamstrings (Muskulatur in den Beinrückseiten)

„Yoga Übungen Hamstrings - gegen verkürzte Muskeln in den Beinrückseiten.“ – Klingt komisch, oder? Was ist damit gemeint? Ausgangssituation nicht nur für Yoga-Anfänger: Das Thema der verkürzten Muskeln betrifft Yoga-Anfänger, Fortgeschrittene und Sportler (insbesondere Läufer und Fahrradfahrer), aber auch Couch-Potatos gleichermaßen. Sicherlich hast du selbst schon gemerkt, dass es dir [...]

17 Januar 2017|30 Comments

Die 50 bestens Sounds für Shavasana zum perfekten Entspannen

Die 50 bestens Sounds für Shavasana (Entspannungsmusik). Absolute Stille oder ein wunderbar berührendes Musikstück in Shavasana  sind Balsam für Körper, Geist und Seele. Ich unterrichte fast immer ohne Musik. Aber letzte Woche in meiner Yogastunde habe ich „Sol Seppy - enter one“ in Shavasana gespielt und ich konnte förmlich spüren, [...]

15 Januar 2017|3 Comments

Auszeit Bali. Liebe Grüße von der Insel

Auszeit Bali. Das Jahr neigt sich dem Ende zu und es ist eigentlich langsam Zeit, innezuhalten. Und doch sind die letzten Tage im Jahr von besonders viel Hektik, Bewegung und Weihnachtsstress geprägt. Ich habe mir den Luxus gegönnt und bin ans andere Ende der Welt geflogen. Mein Ziel war Bali, die [...]

30 November 2016|Kommentare deaktiviert für Auszeit Bali. Liebe Grüße von der Insel

Die 10 schönsten Geschenkideen zu Yoga Weihnachten

Yoga Weihnachten. Das Fest der Liebe rückt näher. Und ja, auch wir Yogis bzw. Yoginis freuen uns über Geschenke. Da stellt sich natürlich die Frage: Was verschenke ich zu Weihnachten? Worüber freut sich ein Yogi oder eine Yogini besonders? Yogis ticken anders. Die Geschenke sollten sinnvoll, umweltfreundlich und auch nachhaltig [...]

24 November 2016|8 Comments

8 hilfreiche Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen

Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen. Jeder weiß heute, dass Yoga bei Rückenschmerzen hilft. Unzählige Studien beweisen dies. Doch zugleich werden hierbei viele Probleme und Fragen aufgeworfen. Wenn du schon einmal Rückenschmerzen hattest, weißt du, wie ätzend das sein kann. Die permanenten Schmerzen überlagern alles, positiv zu denken fällt immer [...]

1 November 2016|26 Comments

10 Tipps für die optimale Ayurveda Ernährung im Alltag

Wichtig: Wenn Du Fragen zur Ayurveda Ernährung hast, so hinterlasse bitte einen Kommentar unten im Beitrag. Wir antworten Dir gern. Im Ayurveda – der Wissenschaft vom langen, gesunden und erfüllten Leben – spielt unsere Ernährung eine wesentliche Rolle. Einerseits brauchen wir täglich qualitativ hochwertige Nahrung, um alle Stoffwechselvorgänge optimal zu [...]

22 Oktober 2016|5 Comments

Yoga Anfänger: 8 Tipps, wie du entspannt und sicher Yoga lernst

Yoga Anfänger aufgepasst! In diesem Beitrag möchte ich meine Erfahrungen aus über 16 Jahren Unterricht mit dir teilen. Du erfährst, wie du als Yoga Anfänger den Einstieg meisterst, richtig übst und auch am Yoga dranbleibst. Ist das Licht des Yoga einmal angezündet, verlischt es nie mehr.Je intensiver Sie üben, desto [...]

10 Oktober 2016|7 Comments
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