Knieschmerzen können verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel:

1. Verletzungen durch Stürze, Unfälle oder Sportverletzungen
2. Arthritis, das ist eine entzündliche Erkrankung, die das Gelenkgewebe im Knie angreift und das führt zu Schmerzen und Steifheit
3. Überbeanspruchung zum Beispiel durch zu häufiges Laufen oder andere Aktivitäten
4. aber auch muskuläre Verspannungen können zu Knieschmerzen führen.

Eine verspannte Muskulatur gehört zu den Hauptursachen für Knieschmerzen. Wenn du zum Beispiel verschiedene Muskelgruppen dehnst und auf deine Hüftbeweglichkeit achtest, dann kannst du Knieschmerzen bewusst vermeiden.

Wie du Knieschmerzen durch verspannte Muskulatur auflösen kannst, dass erklär ich dir in dem Video: