Tipps Yoga für Anfänger
Die Antwort heißt: Es kommt drauf an! Es kommt drauf an, WANN der Bandscheibenvorfall war. Ist dieser schon länger her, so ist eine angepasste Yoga-Praxis zu empfehlen. Yoga hilft gegen Rückenschmerzen und stärkt den Rücken Yoga stabilisiert und kräftigt den Rücken, sodass Du auch trotz Banscheibenvorfalls schmerzfrei leben kannst. Es gibt viele [...]
Diese Ansage ist im Yoga sehr wichtig. Und wie das mit Ansagen so ist, kommt es auf die richtige Umsetzung an. Grundsätzlich gilt es, die Wirbelsäule in ihre natürliche Form zu bringen. Damit ist eine leichte Kurve (Lordose) in der Lendenwirbelsäule gemeint. Für viele Menschen ist das schwer möglich, weil [...]
In meinem DVD Yogakurs für Anfänger habe ich viel Wert auf einen systematischen und logischen Aufbau gelegt. Jedes Modul baut auf das andere auf und so hast du am Ende viele Facetten vom Yoga kennen gelernt. Viele Übungen erschließen sich erst nach einer regelmäßigen Praxis. Das Interessante ist, [...]
Ja, auch mit einem Bandscheibenvorfall kannst Du Yoga üben. Die erste Frage, die der Yogalehrer stellen sollte ist: Wann war der Bandscheibenvorfall? Ist der Bandscheibenvorfall noch frisch, so sollte nur Yoga als Privatunterricht in Anspruch genommen werden. In der Gruppe ist die Versuchung einfach zu groß, wieder alles mitmachen zu [...]