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Jeden Tag wenden sich mehr und mehr Leute Yoga zu. Es macht keinen Unterschied, ob sie eine Möglichkeit suchen, Gewicht zu verlieren oder um besser mit Stress umzugehen – Yoga wird immer beliebter auf der ganzen Welt. Man sieht Prominente, professionelle Sportler oder sogar Doktoren, die die positiven Eigenschaften hervorheben, [...]
Yogastudios gibt es inzwischen wie Sand am Meer. Nach Schätzungen des BDY (Berufsverband Deutscher Yogalehrer) gab im Jahr 2011 ca. 3 Millionen Deutsche die Yoga praktizieren und inzwischen ca. 20.000 (!!) Yogalehrer. Diese Zahl sollte sich in den letzten Jahren schon wieder deutlich gesteigert haben. Die meisten Schüler lernen Yoga [...]
Um herauszufinden, welcher Ayurveda-Typ man ist und welchem Dosha man zugeordnet werden kann, ist es hilfreich, wenn man sich einige Minuten Zeit nimmt und einige Fragen zu seiner Persönlichkeit, den körperlichen und psychischen Eigenschaften beantwortet. Jedem Dosha werden verschiedene Eigenschaften zugeordnet. Allerdings ist niemand nur ein Dosha, sondern Vata, Kapha [...]
Auch das Atmen will gelernt sein! Yoga Techniken helfen auch hier! Richtig zu atmen ist für die Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit sehr wichtig. Durch die Atmung wird der Körper mit Sauerstoff versorgt – dennoch bedeutet es für Körper, Geist und Seele weitaus mehr, tiefe und regelmäßige Atemzüge durchzuführen. Bei [...]
Wenn Sie Beruhigung von einem stressigen Tag brauchen, rate ich Ihnen zu Vorbeugen, z.B. die einfache Vorbeuge, Uttanasana. Vorbeugen sind gut zur Entspannung und zur Zentrierung nach innen geeignet. Durch den nach unten geneigten Kopf hilft die Schwerkraft und Schultern und Nacken können sich in dieser Haltung herrlich entspannen. Es [...]
Wenn ein Yoga-Schüler das erste Mal zum Yoga-Unterricht kommt gibt es meist zwei Schrecksekunden. Die erste, wenn sie gebeten werden zum Üben die Socken auszuziehen und die zweite, wenn sie aufgefordert werden Taschen und Wasserflaschen außerhalb des Übungsraums zu lassen. Ich finde dieses Phänomen immer wieder interessant zu beobachten, wie [...]
Es ist immer das gleiche. Man nimmt sich vor nicht ganz so exzessiv an Weihnachten zu Schlemmen und doch wird im neuen Jahr der Gang zur Waage zum Horrortrip. Und im Spiegel lächelt uns statt dem Waschbrett-Bauch eher ein Waschbär-Bauch an. Machen Sie sich nichts draus, denn es geht im [...]
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