Yoga Übungen Schritt für Schritt erklärt
Einfache Hüftübungen für Anfänger Sicher ist dir auch schon der Begriff „offene Hüfte“ im Yoga begegnet. Menschen mit „offenen Hüften“ scheinen mühelos und elegant ihr Bein aus dem "Hund" nach vorn in den Ausfallschritt zu schwingen. Grätschen wirken bei ihnen ganz entspannt und weit. Der Meditationssitz gelingt ihnen [...]
Die 2 besten Übungen zum Beine dehnen - 100% intensiv & effektiv Beine dehnen. Das klingt langweilig. Aber: Beine dehnen ist oft ein Schlüssel für Länge im Rücken. Für ein aufgerichtetes Becken oder ein schmerzfreie Knie. Und gut gedehnt Beine sichern dir zudem einen wunderbar dynamischen Gang im [...]
Schulterschmerzen schnell lösen - diese Übung hilft! Mit dieser Übung kannst du deine Schulterschmerzen schnell lösen: Verspannungen lassen sich durch gezielte Dehnungen wirksam auflösen. Du kannst die Übung gerne jeden Tag wiederholen. Schon nach kurzer Zeit werden deine Schulter- und Nackenmuskeln weicher und entspannter. https://www.youtube.com/watch?v=awBr7vA6ZTw [...]
Knieschmerzen auflösen - schmerzfrei durch Yoga Ist es normal das Knieschmerzen im Alter zunehmen? Hast du dich auch schon gefragt, warum deine Knie im Laufe des Lebens immer häufiger wehtun? Das ist mittlerweile ein weiterverbreitetes Problem, weshalb die 2 Yoga Übungen zum Knieschmerzen auflösen so wertvoll sind. Wenn [...]
Yoga für Unbewegliche - wie du flexibler wirst Viele Menschen probieren Yoga nicht aus, weil sie sich für zu unbeweglich oder unsportlich halten. Sie sehen nur die meist überflexiblen Yogis, die sich wie eine Brezel in alle Richtungen verbiegen können. Natürlich fällt es einem bei diesen Vorlagen schwer [...]
Yoga Hocke lernen - so gehst du spielend leicht in die Knie Was für Kinder eine Leichtigkeit darstellt, ist für die meisten Erwachsenen eine deutliche Herausforderung: Die tiefe Hocke wird in der westlichen Welt nur selten im Alltag eingenommen. Viel häufiger verbringen wir Zeit sitzend auf der Couch [...]
Tipps zum Yoga Schneidersitz lernen Schneidersitz lernen ist schwer? Bist du auch manchmal etwas neidisch auf die Yogis, die vollkommen entspannt im Schneidersitz sitzen? Leider fällt vor allem uns Europäern diese Form des Sitzens nicht immer leicht. Diese Haltung ist vielen von uns im Alltag nicht mehr vertraut, [...]
Die 4 BESTEN Vibrationsplatte Übungen Bauch In diesem Beitrag verrate ich dir meine persönlichen Vibrationsplatte Übungen Bauch, die mir geholfen haben, Bauchfett zu verringern und eine starke, schlanke Körpermitte zu bekommen. Dein Bauch ist großartig! Lass dir da nichts einreden. Genetisch bedingt aber auch die Körperstelle, an der [...]
Yoga bei BWS Blockaden – das solltest du unbedingt beachten Du leidest unter Schmerzen im Rücken im Bereich deiner Brustwirbelsäule (BWS)? Dich plagen Schmerzen im Brustkorb, Atemnot oder Übelkeit? Dann kann die Ursache eine BWS Blockade sein. Möglicherweise hat dein Arzt sogar ein BWS Syndrom diagnostiziert. Wenn du [...]
Adduktoren Dehnung? Was ist das? Wo soll das sein? Das fragst du dich vielleicht, wenn du die Überschrift dieses Textes liest. Als Adduktoren bezeichnet man die Muskulatur der Oberschenkelinnenseite. Diese Muskulatur hat einen großen Einfluss auf verschiedene Yoga Asanas und sollte gut gedehnt werden. Natürlich sind wir auch im [...]