Tipps zum Yoga Schneidersitz lernen Schneidersitz lernen ist schwer? Bist du auch manchmal etwas neidisch auf die Yogis, die vollkommen entspannt im Schneidersitz sitzen? Leider fällt vor allem uns Europäern diese Form des Sitzens nicht immer leicht. Diese Haltung ist vielen von uns im Alltag nicht mehr vertraut, [...]
Zoom Yoga – Yoga in deinem Wohnzimmer Zoom Yoga - was ist das? Was vor zwei Jahren noch ein Begriff für absolute Insider war, gehört heute nicht nur in Yogakreisen zum guten Ton. Seit Beginn der Corona-Pandemie mussten neue Möglichkeiten gefunden werden... Yoga konnte nicht mehr wie gewohnt [...]
Du wolltest schon immer gern einen Yoga Liegestütz mit Leichtigkeit in deine Praxis einbauen? Aber du hast das Gefühl, dass dir die Kraft fehlt? Dann wirst du in diesem Artikel erfahren, warum es gar nicht so sehr um Kraft geht. Viel mehr spielt die richtige Vorbereitung und die korrekte [...]
Warum sollte man denn die Hüftbeuger dehnen? Die Hüftbeuger erfüllen im Alltag eine wichtige Rolle um dein Becken und deine Hüftgelenke stabil und flexibel zu erhalten. Das viele Sitzen und die damit verbundene mangelnde Bewegung wirken sich dauerhaft negativ auf die Hüftbeuger und die umliegenden Fascien aus. Die Muskulatur [...]
Senioren Yoga – gesund und fit, vor allem im Alter Wer glaubt, Yoga sei nur etwas für junge flexible Menschen, der irrt sich. Senioren Yoga ist also kein Gegensatz. Menschen jeden Alters sind dazu befähigt Yoga zu praktizieren, um sich fit und gesund zu halten. Leider wird gerade [...]
Chakra Yoga – wie du deine Gesundheit unterstützen kannst Der Begriff Chakra Yoga mag dir vielleicht noch gar nicht so vertraut sein... Mir ging es ähnlich, bis ich immer häufiger von den Chakren hörte und las. Viele Menschen fühlen sich immer häufiger energie- und kraftlos und hetzen durch [...]
Pitta Yoga kühlt dich runter, ohne dich in deinen Ambitionen auszubremsen. So erreichst du deine Ziele mit geschmeidigem Aufwand und cleveren Umgang mit deinen Ressourcen. Eine doppelte Win-Win-Situation, von der du und deine Mitmenschen beziehungsweise deine Projekte profitieren. Bist du eine Pitta-Persönlichkeit? Dann freue dich auf die Top-7 Tipps [...]
Kapha Yoga ist für dich ideal, wenn du mit Schwere (mental und/oder körperlich) zu kämpfen hast. Es kann dir Ausgleich schenken, wenn du eine Kapha-Konstitution besitzt, aber auch wenn dein Kapha aktuell erhöht ist und du aus der Balance geraten bist. Die folgenden Kapha-Yoga-Übungen und Ayurveda-Tipps sind dann eine [...]
Ein Ayurveda Test ist der direkteste Weg, um Deine Konstitution zu bestimmen und vom Ayurveda mit seinen Dosha-Prinzipien zu profitieren. Hier kommen meine besten Tipps, um leichter dein Prakruti (deine Grundkonstitution) zu bestimmen. Auch erleichtern wir den Blick auf deine aktuelle Situation, dein Vikruti. Fünf Tricks helfen dir, Schwierigkeiten [...]
Yoga Beckenboden – dein gezieltes Training für einen starken Beckenboden Yoga Beckenboden. Ein spezielles Beckenbodentraining spielt häufig leider eher eine unbedeutende Rolle. Dabei ist der Beckenboden ein zentrales Element wenn es um Stabilität und Wohlbefinden geht. Leider vergessen wir viel zu häufig den Beckenboden effektiv zu dehnen und [...]